もうひとがんばり

昨日はジムでトレーニングの日でした。
帰ってきてから初めてのトレーニングです。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，７）
　・ベンチプレス　４セット（１０，８，７，６）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，１０）
　・懸垂　２セット（８，８）
　・基本動作
でした。
盛岡ではあまり体を動かせなかったのがいたかったです。
ボウリングをやったら変なところが筋肉痛になりましたが（汗）
今週末はラウンド、来週末は試合で１００ｍを走ります。
少々日程に無理がある気がしてきましたが…出来る限りの準備をして臨むつもりです。
平日の朝早起きするか、少し早く帰るかして最後の調整をする必要がありそうです。
もうひとがんばりだ～
それでは。