体が動かん…

今日はジムでトレーニングの日でした。
週２回行うのは数ヶ月ぶりです。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，８，６）
　・ベンチプレス　２セット（１０，７）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，１０）
　・バーティカル・ロウ　４セット（１０，１０，１０，８）
でした。
今までの疲れがきたのか…今日はひどいものでした。
なんとかがんばってみたものの、上半身が悲鳴を上げてしまいました。
こういう日は無理をしても仕方がないので出来る範囲でやって切り上げました。
やはりブランクはそう簡単に埋まるものではありません。
徐々に戻していくしかないですね。

明日は奥多摩で山登りです。
トレーニングというほどの厳しいコースではありませんが、
自然の中で疲れを癒して来れればいいなと思います。
それでは。