円心五法の真髄８７７「不眠の解消法」

多くのストレスや脳の疲れなどで眠れないと
悩まれている方に手軽なセルフケアを
実践しました。

動画はこちらから

徹底して不眠を解消するには、セルフケア
だけではなく、サロンなどでセラピーを
受けることをお勧めします。

葛飾のヘッドスパでプロのセラピーで
解消しましょう。

毎週金曜日の21時30分より30分間にて
オンラインレッスンを行っています。
どなたも無料で参加できます。

詳細は協会までお問い合わせください。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄８７６「目の疲れや頭痛の改善法」

目が疲れていませんか、スマホやパソコン
などを見ている時間が長くなったと感じます。

特に若い人は歩きスマホで非常に危険な
ことを平気でやっています。


動画はこちらから

この時の姿勢の悪さも気になります。
目の疲れや姿勢の悪さが、首や肩のこりを
引き起こしてしまいます。

首や肩のこりが酷くなると頭痛までも
引き起こし、吐き気をもよおしたり、
横にならないといけない状況にも
なってしまいます。

早めに目の疲れを取り除きましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８７５ 春の花粉症対策 令和5年版

花粉症はアレルギー反応のひとつですから
重症化する前の予防が大切です。

当然、一般的な予防や対策を実践しながら
セルフセラピーで対策してまいりましょう。

東洋的な考え方をベースにした「五行」や
経絡の流れを良くする手軽にできるセルフ
セラピーを紹介しました。

「春の花粉症対策 令和5年版」←ここをクリック

この動画ではフェイスセラピーのみを紹介
しています。

レッスンに参加された方にハンドセラピー
やなぜ、このセラピーを行うのか説明して
してる動画をプレゼントしています。

復習するのにとても役立ちますと嬉しい
言葉をいただいています。

3月のセルフケアレッスンは「目の疲れや
頭痛の改善法」をお届けします。

手軽にご自身でケアできるセルフセラピー
を紹介したいますのでご参加ください。

参加費は無料です。
お申込みは：https://forms.gle/tG9JaKmuEsAuyNbi7
よりお願いします。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８７４ 触れ合いで心が落ちつく

触れ合うことで家族が喜び、仲間が喜ぶ、
人との関わりが楽しくなり、心が喜んでいく。

いつでも手軽にできるハンドセラピーを
紹介しましょう。

「触れ合いで心が落ちつく」→ここをクリック
動画はデモ用です。フル動画は参加者特典
としてプレゼントしています。

コミュニケーションを取りたいときには
触れることの効果とセラピーの心地よさが
人との関わりをスムーズにしてくらます。

まずは家族の方の手を揉んでみましょう。
反応はいかがですか。

同様に大切な仲間の手を揉んでみましょう。
お互いの心が開いていくのが実感できます。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８７３ 冬至を境に陽の氣を高めるには

夜の時間が一番長くなる日が冬至ですね。

冬至を境に陰の氣から陽の氣に変わって
いくのが自然の流れです。

冬至は一陽来復と言われ、上手くいかない
ことが冬至を境にいい方に向かっていくと
言われています。

「冬至を境に陽の氣を高めるには」←ここをクリック

この自然の流れに乗って陽に氣を取り込み
蓄えていきましょう。

太陽のエネルギーは素晴らしいものです。
日照観や日想観で太陽のエネルギーを
いただきましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８７２ ストレス解消で質の良い睡眠を！

睡眠の質を上げるには何をすればいいので
しょうか。

過剰なストレス状態ではとてもいい睡眠は
とれません。

まずはストレス解消をするには脳の緊張を
取り除いていきましょう。

「ストレス解消で質の良い睡眠を！」←ここをクリック

そこで、ヘッドのセルフセラピーを行い
脳の緊張が取れたところで、瞑想の実践
によりストレスを取り除きましょう。

脳の緊張が取れ、自律神経もくつろぎ型
の副交感神経優位になり心地よく眠りに
つくことができることでしょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８７１ 低体温を改善するには

冷え症と低体温の違いは何でしょうか。

実は低体温は非常に怖い状態なのです。
深部体温が35度以下になると低体温症と
なり高齢者の多くが亡くなられています。

「低体温を改善するには」←ここをクリック

手足の末端が冷える冷え症には関心が
あっても低体温については無関心なの
ではないでしょうか。

手足の冷えには自覚症状がありますが、
低体温には自覚症状がなく気が付かない
中に進行していきます。

低体温を改善するセルフセラピーを実践
してまいりましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８７０ 乾燥による手足のひび割れ予防

空気が乾燥してきました。乾燥から皮膚を
守るためには充分な保湿が必要です。

保湿が必要なのは良くご存じのはずです。
しかし、身体の内面から皮膚を守ることも
大切です。


「乾燥による手足のひび割れ予防」←ここをクリック

日常のお手入れを充分に行いながら体の
中から皮膚を守るセルフセラピーを実践
しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８６９ 免疫力を高めるフットセラピー

免疫を司る白血球は顆粒球とリンパ球があり
このバランスが影響してきます。

白血球のバランスは自律神経に左右します。

副交感神経優位になるとリンパ球が増えて
免疫力がUPするようです。

「免疫力を高めるフットセラピー」←ここをクリック

フットセラピーを行い顆粒球とリンパ球の
変化を調べたデータをご覧になれます。

フットセラピーの凄さをご覧ください。

セルフフットセラピーを実践しながら
体感しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治

円心五法の真髄 ８６８ 足の冷え、むくみ、だるさを解消

いよいよ寒い冬がきます。今年は寒さが
厳しくなると予想されています。

まずは冷えを取ることに集中しましょう。
冷えを取ればむくみもだるさも解消です。

「足の冷え、むくみ、だるさを解消」←ここをクリック

この季節になると冷えで悩まれる方が
多くなります。

そんな方にお勧めなのが、耳の刺激と
足のケアです。

冷えの解消法をご紹介しています。
一緒に実践して冷えを解消しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治