“毎日1時間”を何に使う？

警報も出て、雨の一日に、島岡美延です。
お盆休み明けの人が多い月曜日は、真夏日からは解放？
楽しい思い出を作った人、命の重さを考えた人、この時期こそ仕事が忙しかった人、様々でしょうが、快挙を成し遂げた人も。
タレントの武井壮さんが、35歳以上が出場する世界マスターズ陸上競技選手権の40～44歳のリレー（4×100㍍）で見事、優勝を果たしました。
各人が仕事で忙しい中、トレーニングを怠らず、チームとしての精度も高めていった素晴らしい結果でしょう。
42歳の彼が、同世代へのエールとして示したのが「2年間（約700日）、毎日1時間トレーニングをした結果。毎日1時間を“自分の新しい成長”の時間に充てることの大切さ」。
「2年間、毎日1時間」といわれただけで、「え、そんなに？」と思ったあなた（私も）。
ちょっとハードルが高ければ、もう少し短い目標から始めてみませんか？
「毎日○○分、自分の成長のため、□□□を継続する」って。
遅すぎることはないはず、何に挑戦しましょうか。