歩く姿に自信を持とう！

風薫る５月に入りましたね、島岡美延です。歩くにも心地良い季節、暑さ対策もお忘れなく。さて、５月の姿勢テーマ、それは「美しい歩き方をマスターしよう」です。寒いと身体が縮みがち、梅雨どきは傘も持つし、暑くなればダラダラしがち・・・。今こそ、軽やかな歩き方を身につける絶好のタイミングです！

ここでいう「美しい歩き方」は、街中での歩き方。腕振り、歩幅を大きめにする運動のウォーキングとは区別します。というのは、ペタペタ歩きを直すときに、よく「歩幅を大きめに」と言いますが、私はこれに違和感を感じるのです。コンパスを想像してください。大きく開くと、支点の位置は低くなります。これは、歩幅が大きくなると腰・頭の位置が低くなるのと同じ。
歩幅より「つま先を上げてかかとから着地、膝を伸ばす」意識を持てば、頭の位置も上下動しない、美しい歩き方になるのです。さあ、顔を上げて、軽やかに前へ！