鎖骨マッサージで存在感を

寒くない雨の予報の土曜日、島岡美延です。
今日はそんなに首をすくめ、肩を丸めて歩かないでいいかしら。あ、でも傘を差したら、どうしてもうつむきがち。
今月の姿勢テーマ「首、肩を固めない」を実践していますか？
首をすくめるよりタートルネックのインナーやマフラーで冷たい空気を遮断しましょう。
ところで、冬のファッションではどうしても隠れがちな「鎖骨」、その存在感はいかがですか？　
特に女性にとって、くっきりした鎖骨は魅力的。
リンパの流れが滞りがちなこの季節。心臓が血液を押し出すようには、リンパは勝手に流れません。「流してやる」手伝いが必要です。
鎖骨に沿って、指で挟んで押し流すようにマッサージをします。左の鎖骨なら、右手の人差し指と中指を添えて。
「強すぎず、さする」イメージで。
さらに、両腕を胸の前で交差させて、鎖骨の「くぼみ」を人差し指～薬指を使って押し込みます。
あごの下から耳にかけても指でマッサージ。さらに耳から首に沿って降ろすように。
目指せ、美しい首＆鎖骨ライン！