避難の際の体力は？

三連休の天気が気になりますね、島岡美延です。
沖縄県に接近中の台風16号は中心気圧900hPaという猛烈な威力。頑丈な建物の中で、通り過ぎるのを待つしかありません。
さて、今月の姿勢テーマ「動ける身体にしておく」に自信はありますか？　
いざ避難するとき、素早く行動する、数分ほど走り続ける、誰かを抱えたり、おんぶしたりする・・・。
筋力も持久力も必要ですね。
風水害の避難について、想定してみましょう。
特に都市型水害といわれるものは「あっという間に増水」が特徴です。降雨量情報などのこまめなチェックが必要。
避難する際の注意としては「長ぐつをはかない」こと。運動靴など、ひもで締められる靴で！
歩行できる水の深さは一般的に50㎝までと言われますが、流れが速ければ20㎝でも歩行困難になります。
持ち物はリュックなどで背負い、両手が使える状態に。
また、マンホール、側溝などが見えない浸水域では、長い棒などで足元の安全を確かめながら進むことも必要。
これらに耐えられる身体ですか！？