その姿勢で痛くない？

数日分の傘マークが並んだ5月のスタート、島岡美延です。五月晴れはどこへ？
今日から始まる「クールビズ」もあるようですが、6月では遅い、というのが今の実感かも。
今月の姿勢テーマは「姿勢からくる痛みは、姿勢で克服しよう」です。
パソコンに向かう、テレビを見る、携帯を使う・・・、その姿勢で痛くない！？
「同じ姿勢を続けることで身体が痛くなる」経験は誰にもあるはず。特に、首の後ろあたり、それが肩へ、背中へ、さらには腰へ。
逆にいえば、同じ角度になった首を少し動かす、角度を変える、などの工夫で、身体への負担は軽くなります。
使っている机、座っている椅子の高さを変えると、姿勢を変えることにつながります。
首ばかり下に向けていた携帯の操作、たまには腕を上げて目の高さに持ってきてみたり。
ラクチンだと思っているソファやクッションが柔らかすぎると、身体が沈みこみ、無理な姿勢が長時間、続く結果に。
身体の痛み、ゆがみの多くは「その生活の姿勢から」起きています。ちょっと見直してみませんか？