意識して身体を使ってみる

元日午後の地震には驚きました、島岡美延です。「いま来るかもしれない」地震、忘れていませんか？
さて、今月の姿勢テーマは「意識して身体を使ってみる」です。ヨガなどしている人は、定期的に「自分の身体と向き合う時間」を作っていることでしょう。
たとえば「呼吸」。日常の浅い呼吸から、深い呼吸で身体の隅々に息を届けるような感覚にします。
そして「脱力」。マットの上に預けた身体から、順に力を抜いていくのは、意外に難しいもの。足や腕などの大きな筋肉はもちろん、顔も目の周り、口の周りなど、細かい筋肉も脱力していきます。
脳からの命令をいかに筋肉に伝えるか。バレエのレッスンでもこれは永遠のテーマ。
一見、「無意識で動けるほうがいいのでは」と思ってしまいますが、子どもならともかく、大人の場合は、「意識して身体を使おう」としない限り、反復練習だけしても残念ながら、上達しません。
時折、身体に指令を出してみて下さい。イメージどおりに動きますか？　
2012年、自分の身体に向き合う時間をぜひ作りましょう。