姿勢の基本は、脚の筋力から

急に暑くなりましたね、島岡美延です。サングラス＆日傘が欠かせません。これにマスクを着けるとなると、かなり辛いものになりそう。新型インフルエンザは、気温や湿度との関係はどうなのでしょうね、気になります。
昨日は、久しぶりにバレエのない日曜日。身体をほぐそうと、スポーツクラブのヨガなどを受けました。足裏のツボの刺激も気持ちよかったです。
森光子さんの上演記録の快挙の裏に、スクワットの習慣などが伝えられていますが、必ずしも、若いときからやっていたのではないとか。つまり、筋肉は、鍛え始めたときから「応えてくれる」もの。柔軟性や筋力は個人差が大きいので、ストレッチや筋トレは、無理はしないようにして下さい。
ただ、若い世代に「筋力年齢の高齢化」が広がっているのが心配です。特別な筋トレをするより、足を引きずらずに、地面をしっかり蹴って歩くことを日常で実践しましょう。美しい姿勢は、脚の筋力を土台に作られます。