お昼休みに天気もいいので会社の近くを散歩した。
ダイエットには運動も必要。
いつもパソコンに向かっている仕事だから、身体が硬直してしまうし、運動不足になってしまう。
風は冷たかったけれど、陽が当たっているところは暖かい。
近所のお寺の庭の枝垂桜はもう散っていた。
そのかわり、一本の木に白と紅の花が咲いている枝を見つけた。
これは桜ではなく、花桃だったかな？
早稲田大学から続く、広い並木道は、この木だったような気がする。
本当はもっと歩くといいのだが、疲れて午後の仕事に差し支えたらだめなので、早々に帰った。
今度は神田川沿いを散歩してみよう。
もちろん、天気のいい日に。
今日も豪華だよ～！
豚のごましゃぶ風。
コーンがたくさん入っていて、ごまだれが美味しい。
豚肉は少しだから、そんなにカロリーはとっていない。
ニシンとタケノコの煮物
身欠きにしんとタケノコの煮物は懐かしい。
これに蕗をいれて、味噌味で煮るのが我が家の春の定番。
ほうれん草とホタテのソテー
これも貝類を摂る時の定番になりつつある。
サラダ
お決まりの野菜に加えて、今日はツナ。
そして新しいトマトドレッシング。
このドレッシングがトマトの味が豊かで美味しかった。
温豆腐
豆類として登場は豆腐。
電子レンジで温めると温やっこ。
薬味はしょうがの刻んだものの漬物風味。
身欠きにしんのカロリーがわからなかったけれど、そんなに多くないから計算から除外しても463Kcal。
そしてなんと見事に５００ｇの減量に成功！
このまま、トントンといってほしい。
サポートしてくれるチーフから、頑張ってますか、応援してますとのメールがきた。
昨日、体重が100ｇ増えてショックだったのでその旨返信したら、タンパク質を多くとるといいと言われた。
あわててゆで卵をつくり食べる。
このダイエットの先輩の友達からもメールがくる。
目標はあなただからね、と心の中で思いながら、皆が応援してくれるので、これは脱落できないわと思い直す。
昨日の昼は、打ち合わせで2時の食事予定が2時30分になってしまった。
夜も、なんだかんだで8時30分。睡眠時間も6時間と短い。
やはりお弁当にした方がいいのだろうか。
そして夜を軽くした方がいいのだろうか。
でもとにかく2か月、あと2か月頑張ろう！
