さあ～、ダイエット月間はじまるよ～！
と自分を鼓舞する。
一大決心をして、2食をスープに変え、1食は自由に。
ただし炭水化物を除き、タンパク質、脂質、豆類、貝類、野菜等9品目を食事に取り入れる。
そして6時間あけて、3食を食す。
朝は8時、昼14時、ここまではいつもと同じ。
最後は夜8時。ここが問題。
いつも8時過ぎに帰るので、お弁当を持っていく方がいいと、サポートのチーフに言われたが、作るのも大変だし、夜はゆっくりと好きなものを食べたい。
とりあえずこれで体重の落ちがよくなかったら、お弁当に変更しようと思う。
夜の食事は、帰ってすぐ食べられるように、朝のうちに下ごしらえをしておく。
サラダの野菜を切って、ホタテとほうれん草の炒め物を作っておく。
そのために今日は6時30分に起きた。
あとは着替えている間に、ハンバーグを電子レンジが調理し、茹で卵をつくればお終い。
海藻類はもずく酢、豆類として豆腐か納豆、魚類はツナフレークを食べる予定。
これで9品目クリア！
お昼をスープにするので、スープジャーを買った。
シェイクも持っていくので、小さめの水筒も買った。
朝はその用意もある。
お湯をわかしスープを作り、ジャーに入れる。
シェイクを水で溶き水筒に入れる。
朝ごはん用のスープも作る。
これがけっこうの量で、お腹が一杯になってしまった。
ただひとつ難点がある。
重い・・・・ということ。
水ものばかり持っていくので、荷物が重い。
でも頑張らなくては。
友達から励ましのメールが届く。
ダイエット期間中の禁忌事項。
炭水化物、調味料以外の糖分、アルコール類は禁止。
それと十分な睡眠。
ということで、昨日は最後の炭水化物をとり、アルコールを飲み、お菓子を食べた。
睡眠はいつも十分に取れていないので、これは課題になると思う。
2か月、とにかくやってみよう。
実際にとても痩せた友達姉妹を目にしているのだから、私だって。
頑張るぞ！
