気がついたら、ちゃんと声が出るようになっていた。
まだ喉がイガイガしてはいるが、前のようにまるで出ないわけではない。
相変わらず、仕事中はみんな黙々とやっているので、おしゃべりはないし、家でも一人カラオケを止めてしまい、一人突っ込みしかやっていないが、今のところ声は出ている。
でも1週間たつうちに、また出なくなるかもしれない。
土日で喋るので、なんとか立ち直るというのが、今の現状。
このまま、普通に声がでたままでいてほしい。
気がついたら、肌がざらざらしている。
化粧品を変えたからだろうか。
汗をかいたからだろうか。
ネットで調べたら、睡眠不足も関係しているらしい。
とにかく、肌を優しく洗い、優しく拭き、保湿を保つのがベストらしい。
きょうから実行。
気がついたら、いつも顔に汗をかいている。
冷房の下にいるのに、じっとりと汗をかいている。
そして、仕事に集中できない。
朝も起きられない。
ネットで調べたら、これは自律神経の問題らしい。
明日、病院へ行くので聞いてみよう。
気がついたら、いろいろなことが不安になってくる。
一人暮らしだから、病気になれないし、いつも元気で仕事を頑張らなければならない。
それがプレッシャーになっているのだろうか。
土曜日の夜は民謡と沖縄民謡のコラボ・ライブ。
最初は民謡から。
皆のよく知っている「斎太郎節」から始まり、だんだん演目が進むにつれ、みんな踊りだす。
それが民謡ライブのよいところ。
休憩をはさんで沖縄民謡。
最初はこれもよく知っている「てぃんさぐぬ花」からスタート。
しかし乗ってくるとこーなる。
ヘルメットにシャベルで歌う人。
手拭いをふりながら踊る人、人、人・・・・。
観客を巻き込んで盛り上がる、盛り上がる！
私は荷物が日にちを間違えて届いたので、途中で家に帰り、戻ってきたらこのようにすごいことになっていた。
それにしても、土曜日は昼間も客がたくさん入り、忙しかった。
その流れでライブに突入したので、これまた忙しく、疲れを感じる暇もなく、お酒を作ったり、ツマミを売ったりしていて、ついに夕食は、打ち上げの時の枝豆と、シェフの特製マグロの照り焼きのみ。
お酒は飲めないのでウーロン茶で乾杯。
しかし、お腹がすいていて禁断のおにぎりを食べてしまった。
小さいし1個だからいいか・・・・ということでパクッ。
確かに体重の増減には関係なかったし、久しぶりのお米は美味しかった。
このライブは打ち上げが長いので疲れる。
その後片付けをすまし、家に帰ったのは10時30分。
ちょっとテレビをみて一休みしてからシャワーを浴びる。
この日は「生さだ」をやっていて、観たかったのだが、気がついたら半分くらいから寝てしまっていた。残念。
久しぶりの残業。
暑くて疲れた一日だった。
引っ越して初めて魚を焼いた。
珍しいこと1点目。
母が亡くなってから、魚なんか焼くこともないなと思っていた。
冷凍で焼き魚も手に入れることができるし、そんなに食べたいとも思わなかったからだ。
それが、Pal Systemのカタログをみていて、金目鯛の西京漬けが美味しそうで、思わず買ってしまった。
フライパンに魚を焼くときに使うホイルを敷いて焼いてもいいのだが、部屋を借りるときに、ガス台に新しく魚焼き器をつけたと、不動産屋が嬉しそうに言っていたのを思い出し、使ってみることにした。
真新しい魚焼き器に、切り身を一切れ乗せる。
ガスのスイッチを入れる。
弱い炎が両端で燃え、魚が焼けていく。
ちょっと目を離したら皮が焦げた。
あわてて裏返し、しばらく置いたら、魚焼き器が自動的に止まった。
どうやら焼きあがると自動的に止まるらしい。
これは便利だ。
なぜもっと早く使わなかったのだろう。
これで食材もまた、増えていく。
珍しいこと2点目。
今はめったにうたた寝をしないのに、昨日は10時を過ぎた時点で眠くなり、ソファで小一時間寝てしまった。
最近、朝が弱い。
眠くて起きられないし、起きてもフラフラしている。
頑張って着替えたり、お弁当を作ったりしているが、実際は気分が悪くて、もう一度ベッドで横になりたいのだ。
そういうわけにもいかず、決まった時間に家を出るが、そのツケが回ってきたのかもしれない。
つまりは慢性的な寝不足。
今日も起きたとき、フラフラし、気分が悪いまま出社した。
会社でコーヒーを飲んで、ようやく一息ついたところだ。
こんな調子なら、またうたた寝をしそう。
それなら、チャッチャと早くシャワーを浴びて、寝たほうがましなのに、なぜかグズグズしてしまう。
今日こそは早く寝よう。せめて11時半にはベッドに入ろう。
・・・・・毎日、そう考えているのだが・・・・。
なんとなく寝るのがもったいなくて、ボーッとテレビを観ている。
本当に今日こそは早寝をしよう。
明日はカフェでライブがあるので、朝9時から夜の9時過ぎまでの勤務になるだろう。
早く寝て体力温存しなくては。
今日は喘息の方の診察日。
喘息の発作は今はほとんどなく、２～3日くらいおきに、少し胸が苦しくなる程度。
その時メプチンを使えば治る。
今日は健康診断の結果、不安箇所を診てもらうつもりだった。
１つは血圧が高い。
これは診察室ではかったら平常値。
普段の日もときどきセルフチェックで大丈夫とのことだった。
2つ目は肺の影。
もう一度レントゲンを撮ると、小さな亀裂みたいな線が入っている。
肺が何らかの影響をうけたらしいが、問題はないらしい。
レントゲンがデジタル化したので、小さな影でも鮮明に映るから、早期発見ができる。
これはまた来月でもレントゲンを撮って、経過観察とういうことになった。
そして3つ目。
胆嚢に小さなポリープがある。
2年前にも一度言われて、CTを撮ったが問題はなかった。
その時よりも大きくなっていないし、大学病院の検査でPET/CTを年2回うけていて異常がないので、これも経過観察でいいという。
不安なことはこれですべて解消。
あとは何事もなくダイエットに成功すればいい。
ダイエットのおかげで、コレステロール値も血糖値もさがったのだから、あともう少しでゴールデンプロポーション。
健康にも今のところ問題ないので、このまま頑張る！
昨日は突然の大雨のため、電車のダイヤが乱れていた。
会社を早めに出られなかったので、立って帰るのを覚悟していたのだが、運よく座ることができた。
そしてダイヤ乱れのため、いつも乗る電車より早いのに乗れて座れた。
ラッキー。
帰ってから、すぐに洗濯機を回す。
その間に次の日のお弁当作り。
「ムネのとりこ」という、鶏ムネ肉の塩麹漬けを焼く。
これが結構おいしいのだ。
一度に焼きたかったので、レミパンを出してみた。
大きいので、一回で肉が焼けたし簡単だった。
久しぶりに調理をしたという感じ。
その間にキャベツや人参を蒸す。
これで当日ゆで卵とサラダを作れば完璧！
9時からテレビを観ながらゆっくりと夕食。
そのうち洗濯も終わり、10時からいつも観ているドラマをのんびりと観る。
口寂しかったので、心太を食べながら。
友達からメールが来ていた。
新しい就職先に通っているらしいが、2時間かかり、しかも立っているので、身体が持たないかもしれないとのこと。
でも勤務時間が5時間だから、うらやましいとは思う。
私は8時間労働をきっちりやっている。（残業はなるべくしない）
そして1時間半かかって通勤している。（座る努力をして）
今どき勤務時間5時間の正社員なんてない。
そこで頑張るしかないのではないだろうか。
私も今は元気で通勤できているが、いつ、何があるかわからない。
健康診断の結果はよかったが、安心してはいけない。
なるべく睡眠時間を多くとる努力だけはしよう。
久しぶりの歌舞伎鑑賞。
「天保遊侠録」と「新薄雪物語」の２本立て。
どちらにも児太郎クンがでていたのでラッキー。
福助さまが病気療養中なので、成駒屋贔屓の私にとっては、このところ寂しかった。
それでも今回は、花道のそばの席だったので、真近で役者さんたちが観れて、もううっとりという感じ。
天保遊侠録は橋之助丈が勝海舟の父、小吉役。
これがダメダメ親父で、眉目秀麗の勝海舟の親とは思えない。
でも、子供の出世のため、お偉方を接待しようとするお話。
小吉の甥に国生クン。
親子での軽妙なやりとりが面白い。
もう、こんなに大きくなったのだと、ちょっと感慨深い。
勝海舟役の子役が、とても上手で、場をさらってしまった。
やはり動物と子どもには勝てない。
新薄雪物語では花見、と詮議の二幕。
歌舞伎は荒唐無稽なことが多いが、これもまたその一つかもしれない。
まだ見たことのない許嫁を一目見ようとした薄雪姫。
そしてその相手の左衛門。
二人は会ったその日から互いに一目ぼれし、またの逢瀬を誓うというのが花見まで。
詮議は左衛門が奉納した刀に謀反の疑いをかけようと、刀鍛冶の団九郎（吉右衛門）がやすり目をいれ、細工をする。
それが薄雪姫と左衛門の逢瀬の日にばれて詮議をかけられるというお話。
濡れ衣なのだが、ここでは真相は明らかにされない。
この後、夜の部に続くというわけ。
観たいけれど身体がもたない。
またいつか、この演目がかかったら観ることにしようと思った。
この詮議の場は、幸四郎、仁左衛門、菊五郎と錚々たる面々。
殺陣が面白く、花道での引っ込みの際の殺陣が、見ごたえがあった。
「いもむし」というそうだが、水奴たちが花道に身体を寝かせ、足と手でつながり、そのまま芋虫のように幕内に引っ込む。
これをかぶりつきで観ることができたのは楽しかった。
歌舞伎はやはり面白いが、席がいいとより一層楽しめる。
次回の予定は八月納涼歌舞伎。
これもまた、若手が活躍する楽しみな舞台だ。
夏なので、三部に分かれていて、時間が短いのもいい。
とにかく、歌舞伎は時間が長いので、面白いのだが疲れるのだ。
と文句を言いながらも、また歌舞伎座に通ってしまう。
前の会社の社長に会った。
2か月ぶりだった。
社長自身には変わりがなかったが、奥さんが脳梗塞で入院中とのこと。
今は大きな家に一人住まいで、掃除が大変だと嘆いていた。
奥さんの病気の原因はたぶんタバコ。
かなりのヘビースモーカーだったのだ。
社長は一度病気をしてからタバコをやめたのだが、奥さんのタバコを止めさせることはできなかった。
近所に娘が住んでいるので、頻繁にきてくれるそうだが、まだ小さい子供が2人いるので、子守りも大変だとのことだった。
先日債権者会議があった時にN爺も来ていたそうだ。
自転車事故で骨にボルトが入っているので、杖をついていたそうだ。
そのうえ、事故も自爆だったので保険がおりないらしい。
でも歩くより楽だと言って、自転車には乗っている。
倒産の日からもう1年経つが、それぞれの人生がずいぶん変わった。
私ともう一人の編集の男性は、今の会社にスライドして、忙しくしているが、その反面昇給もあった。
前の会社にいたときは、N爺のいじめにあい、結構つらい思いをしていたが、今は忙しいが生活は安定している。
我慢していた甲斐があったというものだ。
1年と言えば長いようであっという間だった。
前の会社にN爺さえいなければ、仕事がしやすかったので、懐かしむ気持ちはある。
でも社会状況もあったけれど、やはり社長の経営能力の問題が、倒産を生んだのだろう。
いい時もあった。楽しい時もあった。
今は時々思い出してみるが、これから先へ進んでいかなければならないので、感傷に浸ってばかりはいられない。
この会社でもうしばらく、生き残っていくために頑張るしかない。
毎日飲んでいる栄養スープが残り少なくなり、補充予定の土曜日までもたない。
かといって、何も食べないわけにはいかない。
そこで考えたのが「こんにゃくおから麺」。
いろいろなメーカーから、似たようなものがでているのだが、私は前に食べたことのある紀文のものにした。
これが結構おいしくて、30kcalしかないので、ダイエットの大いなる味方なのだ。
饂飩の代用として食べたのだが、栄養のバランスも少しは考えて、きざみ油揚げとちくわを入れ、デザートにヨーグルトも食べた。
友達はこの麺をパスタの代用として食べたらおいしかったと言っていた。
それにしても、昔と違って、ダイエット用にいい品物がでているものだ。
何年か前に、上沼恵美子さんが、白滝をご飯に混ぜてたべるというダイエットをやっていた。
そして見事に痩せたのだが、またいつの間にかリバウンドしてしまったようだ。
痩せた当時は、あちこちで話題になったのだが、今は誰もふれようとしない。
私も頑張ってここまで痩せたが、リバウンドしないように気をつけなければ。
ダイエットが終わったら炭水化物も摂るつもり。
ただたくさんはたべないで、9品目を守ってバランスよく食べる。
そして時々は、このようなヘルシー麺などで調整していく。
せっかくここまで痩せたのだから、キープしなくては、今までの努力が水の泡。
そしてお酒を控える。
もともとそんなに飲まないからいいのだが、きっとアルコールはリバウンドへの近道なのだろう。
私が急激に太ったのも、夏の暑い毎日、アイスとビールという組み合わせの日が続いてからだ。
気が付いたときにはもう遅かった。
そして痩せずらい身体になってしまっていた。
これから夏に向かうけれど、もうビールも飲み会以外では飲まない。
アイスも毎日は食べない。ところてんで我慢しよう。
痩せて健康を取り戻したのだから、また以前の身体に逆戻りだけはさけたい。
月曜日、火曜日と帰宅時間が遅かった。
月曜日は電車事故で、57分遅れの発車。
座ってしまっていたので、なかなか振替乗車に行くことができなかった。
これが立っていたり、駅についたばかりだと、振替乗車をするのだが、もうすぐ出るだろうという思いで座ったまま本を読んでいた。
いい加減疲れたなと思ったら、乗ってからすでに1時間経っていたのだ。
振替乗車のタイミングを逸してしまい、そのまま待ち続けること1時間。
家に帰るともう9時30分になっていた。
さすがに疲れた。
でもお弁当の用意をしなくては、と頑張って準備をする。
早く寝るつもりが、ソファに横になったら居眠りをしてしまい、ベッドに入ったのは1時過ぎ。
月曜からこんなんじゃ・・・・。
火曜日。
仕事が押せ押せで、会社を出るのが遅かった。
座って帰りたかったけれど、座れる電車は30分後の発車。
それなら駅についてしまう。
ということで立って帰ることにした。
これまた30分立っていると疲れる。
家に着いたのはまたまた9時過ぎ。
そしてまた、お弁当の準備をすぐに始める。
その間に夕食。
一段落してホッとしたのは10時過ぎ。
TVドラマをみて、お風呂に入り、髪の毛が乾くのを待っていたら12時30分。
さすがに今日は朝から具合が悪い。
それでもいつも通り、いや、いつもより少し早く家を出る。
バスも早い時間のに乗れて、会社には始業時間の15分前に着く。
ちょっとモーニングコーヒーということで、すぐには会社へいかずにドトゥールへ。
今日は疲れているから早く帰りたい。
買い物もあるし、まだ週中なので、体力も温存しなくては。
毎日、帰りが遅くて疲れが溜まる。
もう少し職住接近だとよかったのにと、いつも思う。
健康診断の結果がきた。
いつもコレステロール値が高かったり、2年前は血糖値も高くなっていたので、心配だった。
しかし今度は、ダイエットで痩せたので、少しは期待していた。
案の定、期待通りだった。
すべての数値がAランク。
BMIもAランク。
久しぶりの快挙だった。
太ってしまってからいつも、数値が高かったので、ジムに通ったりしてはいたのだけれど、全然痩せず、相変わらずの結果だったのだが、この2か月の６ｋｇダウンで、こんなにも如実に表れるとは。
私のダイエットの目的は２つ。
１つは、痩せていたころの洋服をもう一度着たいということ。
もう1つは健康な体になりたいということ。
その2つがかなったのだ。
洋服は一番痩せていた時のはまだ入らないが、もうすこししたらそれも可能だろう。
それよりなにより、健康な体になったのがうれしい。
あとはもう少しで目標値になるので、それまで頑張り、そして維持していくこと。
もう健康診断も怖くない！
