「選択理論を学校に」柿谷正期
３年前に出会った選択理論心理学という考え方を、とても分かりやすくかつ、実践的に教えてくれる本です。
自分の整理のためにも、何回かに分けて、本書に書かれていることをまとめていきたいと思う。
ひとには５つの基本的欲求がある。(注)
生存の欲求
愛・所属の欲求
力の欲求
自由の欲求
楽しみの欲求
これら５つの基本的欲求を満たすために、全てのひとは、「内側から動機づけられて行動する」という考えが、選択理論です。
基本的欲求は誰にでもあるが、求める度合いは、人によって違う。
ですので、他人の欲求充足のじゃまをしないで、自分自身の欲求充足をすることが、大切です。
やってみよう！選択理論
１ヶ月次のことを意識して過ごしてみませんか。
①相手は変えられない。変えられるのは自分だけ。
②「何であの人は、あんなことをするのだろう」と不可解に思う代わりに、
「あの人は、どの基本的欲求を満たそうとしているのだろう」と考えてみる。
自分自身が、イライラした時は、「どの欲求が、満たされていないのか」と考えてみる。
(注)
生存の欲求・・・食べたい、寝たい、休みたい
愛・所属の欲求・・・愛し愛されたい、仲間の一員でいたい
力の欲求・・・認められたい、達成したい、人の役に立ちたい
自由の欲求・・・自分のことは自分で決めたい、強制されたくない
楽しみの欲求・・・自分の好むことをしたい、楽しみたい