一気に深まる秋

　今日はウエストで背中とニ頭。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■デッドリフト
■Nautilus ラットプル
■サイド・シットアップ
■ICARIAN ロー・プーリー
■STRIVE シーティド・ロー

　ハンマーのラットプルやDYローはやる気がせず、NautilusのラットプルとSTRIVEのシーティド・ローの組み合わせに落ち着きました。

　最高気温は18度台半ばと平年を下回り、一気に秋が深まりました。夕方暗くなるのが早いと思ったら日の入りが17時5分。秋分の日の頃はまだ真夏の暑さだったような気が…