9シーズンぶりに現役復帰した織田信成が国体で9位。来季も現役続行！

　今日はウエストで西本さんのレッスン。

　レッスン前にインナー・サイ、アウター・サイ、サイド・シットアップとドンキー・カーフレイズを2セット。

　レッスンは脚のトレーニング。ライイング・レッグカールをやってからレッグ・プレス。最強最近は仙骨辺りの痛みが治まって、今日はストレッチを家でやった時も、レッスン前にジムでやった時も痛みが無かったので1レッグではなく両足で。両足でやる時は少し腰が気になるので幾分腰を浮かし気味なのが気になっていたので見て貰いましたが、レッグプレスの足を曲げる動作として自然な状態で問題無かったようです。

　レッグプレスの次に、ハム、大臀筋狙いのICARIANのレッグプレス。最後にレッグ・エクステンションを2セット。

　僅かですが以前より負荷を増やしているのでクタクタです。