YONEXのマスク

　今日はウエストで西本さんのレッスンと脚のトレーニング。背中と二頭の日でしたが明日は激しい雨が降る予報なのでノースに行くつもり。ノースでの脚を避けるため入れ替えました。

■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■ドンキー・カーフレイズ

　レッスンはポージングから始めると背中にたどり着けない恐れがあるので背中のトレーニングから。　

　今まで見て貰っていなかったラットプルから。余計な筋肉を使わず広背の収縮とストレッチを意識するにはリバースグリップが一番と言うことでリバースグリップで。ケーブル・プルオーバーやロー・プーリーより掴みやすいのですが、自分のやり方ではストレッチが不十分でした。引く時の骨盤の向きを意識したことはありませんでしたが、力任せに引くと骨盤が後傾し僕の姿勢矯正に逆効果。見て貰って正解でした。

　ケーブル・プルオーバーとロー・プーリーはまだ掴み切れていなくて左側の広背や大円筋に引き摺られて、うまく収縮とストレッチが出来なかったり。頻繁に見て貰わないと身につきません。

　背中を一通りやって20分ほど時間があったのでフリーポーズを見て貰いましたが、サイド・トライセプスに入る前の脚の動きがうまくいかないうえに肝心のトライセプスが疎かになります。直後のフロント・ダブルバイは時間が長過ぎるほどですが、この部分は時間が短いので、移動を止めるか。

　後半は修正点が減りましたが前半は動きが遅すぎ曲に付いていけなくなる箇所もあるので次回までにもう少し動きを固めておかねば。

　フリーポーズは課題がますます増えた感じです。

　中野に着く前に小雨が降り始め帰りも降っていましたが今日のところは小雨で済みました。都心の最高気温は25度。湿度が高く蒸し暑くなりました。

　ミズノのマスクの使い心地が気に入って主に使っていますが、ブラックとネイビーの中間のチャコールブラックはかなり前からLサイズが品切れで生産していないっぽい。

　YONEXのネイビーブルーが良さそうだったので先日買ってみました。

　紐が調整出来たり、鼻の部分にワイヤが入っていたり、これまでの布製マスクとは違っていました。使い心地はまずまずです。西本さんにYONEXのマスクの話をしたら初期の物は仕様が全く違い良くなかったようです。