ポージングはまだまだ修正点が山積み…

　今日はウエストで西本さんのレッスンと脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■ドンキー・カーフレイズ

　レッスンは規定ポーズをやりました。最後に1回だけフリーポーズ。

　規定ポーズではまずフロント・リラックスで引っ掛かり、フロント・ダブルバイは修正は少なくて済みました。フロント・ラットスプレッドは修正点がいくつがありましたが改善出来ました。サイド・チェストは1回でパス。バック・ダブルバイは前回から修正出来た点もありましたがまだまだ。バック・ラットスプレッドはほぼ大丈夫。サイド・トライセプスもOK。アブドミナル・アンド・サイは不注意で取り損なうことがありますが気を付ければ大丈夫そうです。

　サイド・リラックスは気をつけ過ぎて狂うこてもありますが手直しは難しくなさそうです。

　フロント・リラックスは手の位置、肩の位置、胸の膨らませ方、と毎年修正出来たかと思えば翌年には欠点が出てしまいます。自分で練習する時も納得出来ないことが多いし…

　フリーポーズは通しで1回やっただけですが、先日手直ししたサイド・トライセプスに入る部分がまだまだ練習が必要です。

　ジムから出た時に空が怪しいと思ったらバスに乗った後で小雨が降り始め要町で降りた時は傘をさしましたが途中で止みました。