チャビーの命日

　今日はチャビーの命日。七年前の今日は肌寒く桜もまだ咲いていませんでした。今日は都心の最高気温が19度近くまで上がり、お寺の桜は満開ではないものの見頃を迎えています。樹によって五分咲きだったり、ニ分咲きだったりまちまちですが、ますます暖かくなりそうなので、満開になるのも間近でしょう。

　今日は背中のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
　空いていなかったので、シーティド・ローにプレートをセットしていた最中に空いてので初めにやりました。

■ハンマー・ストレングス・DYロー
　プルオーバーをやっていたら空いたのでシーティド・ローより先に。100kgで7回6セット。

■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
　100kgで8回4セット。この二種目が辛くてインターバルが長くなり時間を食いました。

■サイド・シットアップ
　レッグリフト・クランチをやり始めたら腹筋が攣って断念。

■ロー・プーリー
　MAXですが、引き方は西本さんに教わったやり方を混ぜたようなやり方。

■デッドリフト
　140kgで5回4セットと前回と同じですが、重さに慣れて少し余裕が出来ました。

■バック・エクステンション

　チャビーのお供えにおはぎを買いました。