今日は三頭と脚のトレーニング。
□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
10ポンド重くして3段階の連続法をやりましたが、
一番重い部分は8rep。
□Strive トライセプス・エクステンション
プレスダウンを重くしたせいか、回数が激減。
3~4セットは10ポンド軽くしましたが、それでも
駄目でした。
□Strive シーティド・プッシュダウン
前回の重さだと重すぎて三頭をうまく使えない感じ
だったので少し軽くしました。
□ケーブル・フレンチプレス
今日も三頭は全て連続法。
□レッグ・プレス
□レッグ・エクステンション
□シーティド・レッグ・カール
□スタンディング・カーフ・レイズ
大阪都構想の住民投票は僅差で反対が賛成を上回り
ました。今朝の報道では住民投票の結果より、橋下
の政界引退ばかり取り上げられています。
大相撲は若乃島が6勝目。頑張れ!
□2ハンド・トライセプス・プレスダウン
10ポンド重くして3段階の連続法をやりましたが、
一番重い部分は8rep。
□Strive トライセプス・エクステンション
プレスダウンを重くしたせいか、回数が激減。
3~4セットは10ポンド軽くしましたが、それでも
駄目でした。
□Strive シーティド・プッシュダウン
前回の重さだと重すぎて三頭をうまく使えない感じ
だったので少し軽くしました。
□ケーブル・フレンチプレス
今日も三頭は全て連続法。
□レッグ・プレス
□レッグ・エクステンション
□シーティド・レッグ・カール
□スタンディング・カーフ・レイズ
大阪都構想の住民投票は僅差で反対が賛成を上回り
ました。今朝の報道では住民投票の結果より、橋下
の政界引退ばかり取り上げられています。
大相撲は若乃島が6勝目。頑張れ!