足に重りを装着してから早９年が経ちました。
事のきっかけは、同じ職場でゴルフの師匠でもあるスーさんとの雑談でした。
Ｈさん：いや～、ゴルフが終わって、家に帰ると結構足がだるく感じるんだよね～！
スーさん：俺は全然平気だよ！ 日ごろから重りをつけて散歩しているからね。
Ｈさん：へ～、重り付けているんだ～！ やっぱり鍛えないと筋力が落ちるよね～！
スーさん：もし良ければ、家にまだ使っていない重りがあるからそれをあげるよ！
と云う事で、1.5kgのアンクルウエイトを貰ったのが始まりでした。
それを家にいる時以外は常に足首に付けて歩いていました。
暫らくするとゴルフが終わった後でも全然足に疲れを感じなくなりました。
これはかなり効果ありだな～！！
その後、重量を1.5kg→2.0kg→2.5kgと増やして行きました。
そんな中、コロナ禍でゴルフ場へ行く事もままならなかった時に始めたのが休日の早朝ウォーキングです。
アンクルウエイトを装着して歩く距離を5km→7km→10kmと延ばすにつれて体重も体脂肪率も落ちて来ました。
今ではコロナ禍前に比べて体重が5kg、体脂肪率も5%落ちました。
たまに、重りを外して歩くとまるで背中に羽根が生えたように足が軽く感じます。
階段も一段飛ばしでラクラクと上がれます！！
唯一の欠点はズボンの裾から重りが見えて見栄えが悪い事です。
特に裾が短いズボンを履いて、しゃがむと重りがまる見えになります。
それ以外は健康に良い事尽くめです！
今まで着用していた2.5kgのウエイトがボロくなったので今回は3.0kgにアップしました。
この次は階段で二段飛ばしを目指そう！？
