先週から松坂屋でアマニ油を購入してきて朝食時にパンを食べるときに垂らして食べるようにしています。何ヶ月後かにお腹周りの脂肪が減少することを夢見ていますが、そんなに簡単には何十年間もお腹周りにへばりついた脂肪が取れることはないでしょう。少しでも血管に優しくしてあげることも必要だと今のところ続けることにしています。家人も同じようにアマニ油を使用していますが、お腹周りには脂肪がなく、血管年齢も若いから本当はアマニ油は不要です。やはり、運動をしているからでしょう。そう言う意味では私も週一の卓球だけでなく毎日の運動が必要です。でも、秋ですから食欲が旺盛になってきました。スポーツの秋でもありますが、このように異常に暑いとウオーキングもしたくはありません。逆にこの暑さがストレスとなって過剰に甘い物が欲しくなります。結局、アマニ油の効果は余り発揮する場所がないように思えてきました。
◆茄子のミートグラタン ◆セロリーとえびのサラダ ◆豆のマリネ ◆野菜スープ ◆バゲット
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