金メダリスト誕生です♪ (^^)v

　　　金メダリストになりました　 　な～んちゃって　

第一回　熊本天草オープンウォータースイムレース　出場しました　　3kmの部です

8月15日午前10時15分　桜島に噴火警報（避難準備）が発表になりました　
レベル４の警報が発令されるのは初めてのことらしいです　
桜島はどうなってしまうのか？　心配しながら天草へ避難開始？　

お盆休みでまったく体を動かしていなかったので　
横川のプールで泳いで　フォームチェックして頂きました　
あちこち悪いところを指摘して頂き　泳ぎましたが　すぐにはなおりませんわね　
でも　注意しながら泳ぐことはできるので　大会では気を付けます　

 

日曜日、朝8時　会場では受付開始されましたが・・
予想通りといえばそれまでですが　参加者少なっ　
女性は　1.5kmの部　11名　3kmの部　11名　男性はもう少し多いけど・・　
海はベタ凪　風は微風　流れは少しあるようですが　水温26℃の　ベストコンデションです　
ここまで　スイムは壊れるほど泳いできたから　ここでその成果発揮しなきゃね　 

3kmの部は　周回コース2周　多少コース外れたり　人に目の前を横断されたり　
トラブルがなかったわけではありませんが　おおむね快調に泳ぐことが出来ました　
2周目の方が　スピードアップして　楽しかったよ～　 

 

で・・　陸に上がって結果を見たら　
年齢区分カテゴリ１位　女子総合6位　記録は　47分16秒　　金メダル貰っちゃった　
っていうか・・　女性はほぼ全員メダル貰ったんじゃないでしょうか？　
3kmだから　目標タイムは60分と思って泳いだけど　47分は速すぎでしょう？　
ぜ～ったい　距離間違ってるよね　　でも　まあ　いっか　 

 

今回一緒に行った　ぼくちゃん　なぜか　1.5kmの部でしたが・・　
こちらは　なんと22分で完泳して　カテゴリ1位　女性の部総合　3位入賞で～す　
なんと　一緒に行った3人揃って　金メダルゲットしました　 　やったぁ～　

天草と言えばこの方でした　　久しぶりに　はまちゃんにも会えました　
現在、来年の天草トライアスロン大会開催に向けて奮闘中だそうです　
ぜひとも　実現に向けて頑張って貰いたいですね　　期待しましょう　 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月16日のトレーニングメニュー　
　　熊本天草オープンウォータースイム大会　3kmの部
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月15日のトレーニングメニュー　
　　チェックスイム　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月13～14日のトレーニングメニュー　
　　お盆休みの為　完全休養

ハッピーバースデー TO me

8月13日　世間はお盆休みまっさ中ですが・・　素敵にお仕事　
いつも通り出勤して　自分の席に行くと　　机のまわりが　

 

　大量の風船で飾られておりました　　朝早くから　肺活量使ったねぇ～
そう、kimachaのお誕生日のための　サプライズ　でございました　

FBにも　たくさんのお祝いメッセージをいただきました　
しみじみと　たくさんのお友達に囲まれて　幸せ者だと　

しかし・・　この風船が大量で　　どうしたものかと・・
椅子を引いたら　机の下にも隠れておりました　

夜は　お料理上手のももさんのおうちにお呼ばれに　　お腹いっぱい頂いて
栄養補給　バッチリです　そして・・　お誕生日プレゼント　
いろんな方から　いろんなものを頂きましたが　　タイミング良く宅配便が到着　

届いたのは　ランニング用の腕時計です　　まだ新しい使用中の時計は右側ピンク
良いと思って買ったけど　文字の大きさがイマイチで　夜はさらに良く見えなくて・・
今回買ったのが　左側黄色　　どうよ　この大きさ　　最高だと思います　
これで見えなきゃ　もうストップウォッチ持って走るしかないよね　
これで　お盆明けのランニング教室もバッチリです　　後半はランメインで頑張るよぉ～

最後になりましたが　お誕生日にあたり　たくさんのメッセージ
お心遣い頂いた皆様　ありがとうございました
今後とも　kimachaをよろしくお願い致します　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月12日のトレーニングメニュー　
　　スイムサークル　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月11日のトレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月10日のトレーニングメニュー　
　　オリジナルエアロ　60分
　　ＡＭＴマシン　15分
　　ボディコンバット　30分
　　がんばれクロール　45分

疲労を抜いて強くなろうよ！

日曜日は　久しぶりにトライアスロン協会練習会にフル参加して来ました　

なにせ　この暑さだし　　ちょー久しぶりの参加だし　　ビクビクものです
なので　前日の土曜日は夜のトレーニングはお休みして　花火を楽しみました　
とにかく　最後までやり切ることが　今回の目標です　

少し早起きして　準備を済ませて　まずは磯へ　
砂浜ラン　30分から開始です　
kimachaも少しお勉強しましたので　しつこいくらい事前に塩を摂取　
水分も細目にとって　ペースも歩いてるの？ってくらいに抑えて・・　

ここで　少し誤算　　次はスイムだと思っていたので　水着来て来たのに・・
ランは少しでも涼しいうちに終わらせるというので　ランからするって　
水着って蒸れるので　余計に汗かいちゃうんだよねぇ～　
ってことで・・　さらに　ランはゆるっとしたペースで　
なんとか　無事にランを切り抜けて　次はスイムです　
クールダウンになるかと思いきや　水温高すぎです　　お風呂みたい　

今回　参加者は15名ほどでしたが　個人的にトレーニングしてたエリート2人組にも遭遇
この暑い中でも　みんなトレーニングしてるんですね　

スイムは　5組ほどにクラス分けをして頑張りました　
海水浴客の間を縫うように泳いで・・　オープンウォーターの良い練習になりました
終わる頃には　砂浜は灼熱地獄　はだしで歩いたらやけどしそうでした　

そして　着替えを済ませ　バイクの練習場所へ移動ですが・・
更衣室から出てきたら　メンバーの姿は既に無く　
モモレンジャーと二人　取り残されたようです　
が、昼食を取っている場所はわかってますから　　追いかけて合流
いつものお蕎麦屋さんで　　山かけうどんを頂いて　残りのバイクへ　

ランも　やっと復活したところですが　バイクはさらに久しぶり・・
しかも　この暑さ　そして　激坂の連続　　へこみますね　
途中の休憩を入れながら　今回はギリギリ脱水も免れたようです　
コーチには　3kgは減ってるでしょうって言われましたが　
大丈夫　かろうじて　2～2.5kgで抑えました　

本来なら　ここで　ガッツリ食べて　速攻体重を戻さなくてはいけないのですが
それができないから　なかなか強くなれないんですよね　

 

そこで登場したのがコレです　
この季節　お酢が体に良いというので　ちょっと奮発してみました　
いろんな種類があって悩みましたが　お店の人の話だと　これは豆乳と相性抜群だって　
お酢の効果に　豆乳の蛋白質がプラスされて　一石二鳥じゃないですか　
良い効果が出ることを期待しております　 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月09日のトレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　3種目
　　ダウンスイム　500m　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月08日のトレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分

今後の大会予定は？？

遠泳モードから　少し気持ちが離れて　少しずつランへシフト中です　
毎日暑くて　昼間に　走ったり　バイクに乗ったりしてる仲間を見て　
こんなことしたら　私は確実にとけてなくなってしまいます・・・　
少しずつ　体を暑さに慣らしながら　秋に向けてトレーニングしなきゃね　

みなさんは　これからの大会予定　どうなってますか？

8月16日　天草オープンウォーター大会　3kmの部
9月23日　ツール・ド・南さつま　60kmの部　(自走で♪)
9月27日　福岡トライアスロンフェスタ
10月17日　こしき島アクアスロン大会　スタンダードの部

南さつまは　まだエントリーしていませんが　　間に合うのかな？

最近は　体のあちこちが不調で　痛みが出たりしておりますが
メンテをしっかりしながら　最大のメインの菜の花に向けて頑張りたいな　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月07日のトレーニングメニュー　
　　外ラン会　60分　(中間公園コース)
　　ダウンスイム　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月06日のトレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　105分　+　体幹トレ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月05日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　30分　(エキサイトバイクレッスン含)
　　らくらく遠泳　45分
　　スイムサークル　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月04日のトレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

やっぱり特別なオーラが出てました♪

8月1～2日　日本実業団水泳大会が　鴨池プールで行われていました　
日本のトップスイマーの泳ぎが見られるというので　行って来ました　

　

もちろん　お目当ては　この方だったのですが・・　
入口から入って来た瞬間から　すぐに注目を集めちゃいます　
やっぱり　オーラがまったく違う感じです　

　

アップは補助プールでするのがふつうですが・・　ＶＩＰ待遇？
特別待遇なのか　ファンサービスなのか　　少しでしたが得した気分です　

決勝前には　水泳連盟の方々の記念撮影が行われ　
知ってる顔もチラホラみられます　

　

そして　いよいよ決勝戦　　選手の名前がコールされて出て来ます　
いやぁ～　この背中　　めっちゃ格好良い～　

　

サービスショット付き　　100m平泳ぎ決勝　
4コース　北島康介選手　大会新記録　1分1秒11　で　見事 優勝 です 
泳いでいるところも　ばっちり動画で撮影しちゃいましたぁ　

　

うふふ　でね　大きなコーチや　川内スイマーさんも　しっかりプールサイドで働いてました
大きなコーチは　北島さんとツーショットも撮れたって話してましたよ　

おっと・・・　ここには出て来ませんでしたが　
この後で行われた　200m自由形では　松田丈志選手も大会新で優勝でした
どこかで見た人だなぁ～って思いながら見てました・・　　すみません
北島さんに夢中になりすぎて　こんな大物を見逃すなんて　
でも、しっかり動画は撮りましたので　ゆっくり楽しみます　

こういうテンションあがる出来事があると　またトレーニングに力が入りますね
まあ、レベルは違い過ぎますけどね・・　 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月03日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ＨＩＰ　ＨＯＰ　45分
　　がんばれクロール　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月02日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　60分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ダウンスイム　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

08月01日のトレーニングメニュー　
　　ワンポイントレッスン　30分
　　マスターズ　60分