第31回伊集院梅マラソン大会結果報告

12月8日　　朝焼けの綺麗な寒～い中　伊集院総合運動公園に向けて出発　

8時少し前に到着して　受付会場に行くと　そこにはひらまんの姿が　
後ろを振り向いたら　つよっち発見　寒いねぇ～って話ながら外に出たら　　
薩摩のタイガーさん　朝からあ～んな話や　こ～んな話しながら　

スタート10時だから9時に集合しようってことで　

魚ちゃん家族も到着　かよ子ちゃん　ひとみちゃん　そしてハッシーも無事に合流

軽くストレッチ　kimachaはひらまんの真似してる？　

トラックの外周を何周かアップ走　ん？　このブイサインは誰だ？　ってこんな感じでした

今回薩摩のタイガーは　体調不良の為　タイガーマスクには変身しないらしいです　

少し走ると汗が出る　寒いと思ったけど　風も無いし　こりゃ絶好のコンディションじゃない？
あまり走り過ぎても疲れちゃうので　この辺りで勘弁してやることにして　

ここですかさず栄養補給　食べすぎはダメよ　かよこちゃんからチョコ貰って糖分補給し
すでに汗かいてるから　kimachaは大目に水分補給しておきました　

これ後々考えたら大正解でした　だって5kmの給水失敗したもん　
そんなことしてたらあっという間にスタート時間が迫って来て　慌ててスタートゲートへ　
あれっ　100kmマニアさん参加？　って思ったらランで応援に来てくれたんだって　
さて　10時　スタート　ハッシー　薩摩のタイガー　ひらまん　魚ちゃんＪｒが消えて行きました
500mくらい走ったところで　つよっちにも抜かれましたが　ここは飛ばさない作戦なので　
とにかく　のぼりもくだりも同じピッチを刻もうと心に決めて走りました　
1km地点は見逃し　2km地点　10分03秒　
50分目標なら3秒遅いけどスタート直後だから上出来？　
ここで魚ちゃんＪｒに遭遇　「 やる気うせた 」って　こらっ！頑張れ！！
しかし他人にかまってなんかいられない　自分が頑張らねば　
少し前にはつよっちの姿が見えてます　大きく離されないようについて行けたら良いな　
3km　4km　これも見逃し　5km　24分45秒　15秒の貯金がある　これはイケるか　
しかしここからの1kmに5分31秒もかかってしまって　ちょっと焦るぅ～　
6kmからしばらくはゆる～いくだりだったから　ここは少しスピードアップで　
相変わらず　つよっちとの距離は同じくらい　離れもしなければ近づいてもいないって感じ
ここで隣を走ってた人に声をかけられた　「 kimachaさん？　へなちょこです 」って
満足なご挨拶もできなくてごめんなさい　　とにかく必死で走ってたもので・・　お許しを
7kmまで　4分35秒　予定通り取戻し成功かな？　でもまだのぼりはあるのよね　
8kmまで　5分29秒　またまたやばい匂いがしてきた　でもつよっちは見えてる　
9km見逃し　もうゴールをめざして苦しいけどダッシュするのみ　時計見る余裕もなし　
そしてゴール　記録は？？　49分24秒　やったぁ～　叫びたい気分　
すぐにつよっちを見つけて声をかけ　完走証を受け取りに行くと・・・　なんと年代別２位だぁ～
今年はお天気最高、風もなし　走るには絶好のコンディション　
昨年までの教訓も活かし　さらにつよっちが前にいたので　モチベーションも落とさず済んだ
いろいろな好条件が重なり　うれしい結果を残すことが出来て大満足です　

魚ちゃん　魚ちゃんＪｒを見つけ　ゴールしてないのは・・・

ひとみちゃんのゴールシーンに間に合いました　かなり疲れ切ってるね

その３分後　かよ子ちゃんもゴール　こっちはもっと疲れてる？　

それでもみんな無事に完走し　いい笑顔でしょ？

つよっちには助けられました　　ありがとう　

ハッシーは年代別４位と惜しい結果　薩摩のタイガーが40分　さすがに速かったねぇ～
ひらまんも目標には及ばなかったらしいけど　自己新を更新　頑張ったよねぇ～　

最後は表彰式　表彰状とメダルを頂きました　セイカのプレート持たされましたけど　

最後に走ってない人乱入　のぐさん　急なお仕事で走れなかったけど抽選会だけ参加だって
「 あれっ？　年代別そこ？ 」って　おいおいそこ突っ込むかよ　そのうち蹴り入れるぞ

一足お先にセイカに戻り　お約束のエアロを楽しませて頂きました　ありがとう　

夕方は整体を入れてたので　19時前に帰ろうとした時　宮崎帰りのＰＷコーチに遭遇
「 結果は？ 」　「 50分切りました 」　「 やったじゃん、おめでとう 」って　
褒められたぁ～　「 あのコースで50分切ったのは偉かった 」って　
テンション上がっちゃうじゃん　さあ　このまま菜の花まで突っ走ることができるのか？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月08日のトレーニングメニュー　

　　伊集院梅マラソン大会　10km
　　コンビネーションエアロ　60分
　　クールダウンスイム　500m

体のゆがみチェック！

最近　セイカのストレッチマットでまったりしていると　丸さんから声をかけられます　
体のゆがみチェック　ぜひしましょう　って・・・　
ボディーデザインのことだと思うのですが、お金も時間もいるので　
そのうちね　って言ってましたが　
今日もストレッチしていると・・・　時間があれば目視チェックしてみましょうか？って　
これはサービスのようなので　とりあえずゆがみのチェックだけしてもらいました　
まず　右肩が上がって　左の骨盤が上がって　右足ばかりを使ってる感じ
左の膝がかなり内側に入っていて　これが膝の痛みの原因？　
左足は外側が硬くなっていて　腸腰筋は右側が硬い　で左足が短い
うつ伏せで背中チェックしてもらったら　背骨の両脇が張っているみたい　
「 かなり疲れが溜まってるでしょ？ 」って言われましたが　いつもこんな感じですよ　
右肩がかなり前に出ていて　鎖骨側が張っていて　肩甲骨側はゆるんで使えてないって
今の状態を車に例えると・・・　「 サイドブレーキを引いたままアクセルを踏んでる 」って　
今日のところは　ほぐしてもらって　ゆがみを調整してもらいましたが
これって　生活習慣や　体の使い方だから・・・　普段の生活が大切なんだよね　
まずは　自分の体を知るところからですね　
さあ　明日は梅マラソン　頑張らなくちゃ　

写真は　ドルフィンポートとみなと大通公園のイルミネーション　綺麗だねぇ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月07日のトレーニングメニュー　

　　コンビネーションエアロ　60分
　　がんばれクロール　45分
　　トラックラン　30分

名古屋帰省２日目

名古屋２日目の朝　　久しぶりにゆっくりたっぷり睡眠を取って目覚めました　
妹が午前中は出かけるというので　家でゆっくり過ごして・・・
前日ふられたラーメンを食べに　栄の街に出かけました　

これこれ　このラーメンが食べたかったんだぁ～　　スガキヤラーメンです　
名古屋でこのお店を知らない人はいないってほど有名で名古屋市内だけでも70店舗以上
東海地区中心に庶民の味として親しまれてるんです　
高校生の頃は毎日のように食べていて　その頃は1杯180円くらいだったような　
今は290円になってましたけど　それでも安いでしょ？　
ここからどこに行こうかと思ってたら　妹も母も調子がイマイチだから帰るって　
仕方ないからひとりでフラフラすることに　

ここは栄セントラルパーク地下街　　二十歳の頃はこの道を毎日仕事に通ったなぁ～　
この道の突き当たりを曲がって　階段を上がるとすぐのビルが職場でした　
タイトスカートに　8cmのピンヒールのパンプス履いて　懐かしいぃぃ～　

目前には　名古屋テレビ塔　　ここは帰宅時のデートコースでした　
懐かしすぎて　なんだか思い出したら胸がキュンって鳴りますね　
あっ　笑ったでしょ？　　kimachaにだってそういう時はあったんだぞぉ～　

ここではイルミネーションイベント中　「 ＮＡＧＯＹＡアカリナイト 」　
昼間だったのでイルミネーションを楽しむことは出来ませんでしたが雰囲気だけ　

で、最近の名古屋といえば・・・　興味はあまりないけど話題にはなるかなと　
ＳＫＥ４８劇場　この日は残念ながらお休みでしたけど・・・　

この上にはＳＫＥのカフェもあるというので　ちょっと覗いてみましたけど　
ステージのある日はここに人がいっぱいになるんでしょうね　
このビルには観覧車がついていて　３Ｆから乗ることができま～す　

暗くなる前に帰らなきゃ　　ここで母と妹と待ち合わせしてガス屋さんへ　
自宅のガス台が壊れて　魚焼きも使えないし　コンロも一つしか使えないというので　
新しいガス台をプレゼントすることに　配達して取り付けして貰うようにお願いして　

バスで２区ほどですが　母の足が悪いのでバスに乗ったんですけど・・・　
私は２人の後ろの座席に座りスマホ見てたら　　なんと乗り過ごしました　
ひどい　母も妹も私を見捨てて降りたのね　
幸い２区ほどで気づいたので　慌てて降りて歩いて戻りましたが　
またまた行き過ぎて　　暗いし　　私が住んでた頃とは景色も変わってるし　
ガス屋さんから歩いて帰った方が早かったかも　

夜は　そのまま近くのお店で食事を　　母と妹のリクエストにより　釜飯でした　
可もなく不可もなく　名古屋飯ではなかったけど　リクエストだから仕方ないね　
私には　ちょっと物足りない量だったので　家に帰ってまた食べましたけど・・・　
ＦＮＳ歌謡祭見ながら　　この日は眠りにつきました　つづく・・・

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月06日のトレーニングメニュー　

　　リレントレス外ラン　60分
　　ダウンスイム　1000m

名古屋帰省 第１日目

12月3日　　前回に懲りずジェットスターにて名古屋へぇ～　

桜島さん　　今回はおとなしくしていてね　お天気良いから最高のフライトのはずです　

鹿児島空港に着くと　なんと　可愛いくまもんの飛行機も止まってました　
時間があったので　空港内を散策していると　ＪＡＬの展示コーナーなんてのもあり　

ロビーには　キティちゃんのクリスマスツリーがあったりして　楽しみました

それより　名古屋へのお土産　何にしようか　悩みます　
母からは　リクエストのあったさつま揚げ　生タイプがやっぱり美味しいらしいです　
妹は・・・　ダイエット中の身なのでお菓子はＮＧかな？　
みなさんなら　何をチョイスしますか？　
結局、たべるかつお節　（ ちょっと生っぽくて体に良さそうだったので ）
鹿児島独特のあま～いさしみ醤油　ナンチクの生ハムを買いましたが

これは初めて見ました　なんと　ＰＯＣＫＹのひよこ味　知ってた？？　

16時過ぎ　いよいよ　シルバーの機体に乗って出発で～す　
ふつーに乗って　ふつーに離陸して　ふつーに到着致しました　あたりまえだけど　

セントレアに到着すると　すっかり日が落ちて　イルミネーションが綺麗だったから　

ちょっと見学　カメラの性能があがってるから　夜のイルミネーションもバッチリです　
ここから名鉄電車に乗って　名古屋駅へ　楽しみにしていたラーメン屋さんへ　
と思ったら　名古屋駅からは撤退していて　　仕方ない！　第二候補のお店に行くことに

京風ラーメンのお店　「 あかさたな 」と申します　鹿児島では味わえないラーメンですよ

東京出身、鹿児島在住の友達に写メを送りつけ　さんざん羨ましがらせながら頂きました

ついでと言っては何ですが　全国で２番目に高額当選確率高い売場だそうです　
ここから地下鉄で5区　そこから徒歩10分　実家に無事帰り着くことが出来ました
久しぶりに家族と対面し　ゆっくり眠りにつきましたとさ・・・　つづく

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12月05日のトレーニングメニュー　

　　お風呂会員

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12月04日のトレーニングメニュー　

　　帰省のため　完全休養

週末は伊集院で～す！

マラソン練習会後　両足ハムちゃんが筋肉痛です　

土曜日の筋トレのせいって気もしますけどね　

3～5日の3日間　突然ですが里帰りして来ます　

前回は　飛行機で大ハプニング満載でしたが、今回は大丈夫かな？　

3日ゆっくり体を休めて　週末の伊集院梅マラソン10kmに備えま～す　

今年こそは　10km　50分を切りたいんですけど・・・　　どうかな？

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12月03日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　40分
　　シンプルエアロ　45分　

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12月02日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　60分