本来なら24日からは残業もなくなりトレーニング三昧 
土日はランニングイベント、協会練習会などめいっぱい走りまくる予定でした 
しかし ご存知の通り あ～んなことになっちゃったので 予定はめちゃくちゃ 
正直なところ この所 「 kimacha絶好調だね 」なんて言われてその気になってた？ 
でも 指宿の試走会の後 整体を受けたときに言われてしまいました・・・ 
「 決して良い状態じゃないですよ 走れてるのが不思議なくらいです 」 って 
だからこのお休みはもしかするとラッキーだったのかも・・ と思うことにして 
いつもと比べ何倍寝たんだろう・・・ 
寝すぎて体中が痛いってどうなの？ 
お医者様のお許しも出たので 外出ＯＫってことで・・・
まずは ゆっくりお風呂に入り 
予約してあった今年最後の整体へ 
足は使ってないから 首、肩、腰を中心にほぐしていただきました 
その後、運動不足でなまりまくった体をちょっと動かしたいってことで
結局 バイクとトレッドミルをゆるっと一時間ずつ楽しませて頂きました 
冷たい空気を吸うと刺激になって咳きが出るので外での運動は当分ＮＧですけどね
外ランも 
スケートも 
忘年会も 
すべて我慢 我慢 
明日はいよいよ今年最後の運動できる日 
エアロビクスやっちゃうぞぉ～ 
この体調でプールはちょっと止めておいた方が無難そうだもんね 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月29日のトレーニングメニュー 
エアロバイク 60分
トレッドミルウォーキング 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月26～28日のトレーニングメニュー
インフルエンザ闘病中につき完全休養
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