全力投球宣言した途端・・ いきなりジョギング教室はタイムトライアル
トラック6周 (1km) + 階段3周 + トラック6周 (1km) でした
3つのレベルに分かれた まんなかのレベルで走りました
目標は 1周47.5秒ペースで走りきることです ポジションは社長の後ろ
結果は・・ 1周目から 47.73 47.13 45.63 ここまではコーチが引っ張り
44.79 47.13 47.55 コーチが外れた途端に社長が飛び出しましたが
階段は3周で 3'25.47 そして最後のランへ 息が上がります
48.16 46.00 46.27 46.16 45.27 最後の1周となった時 PWコーチがぁ~
「 前について 」って・・ ウッディーですけど
社長は必至について行きますが ダッシュ苦手な私は半周でおいて行かれました
それでも 結果は 39.42 40秒切ったぞぉ~
やり切った もう、顔は真っ赤っ赤 水風呂ぉ~~
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06月07日トレーニングメニュー
遠泳マスターズ 60分
ジョギング教室 90分
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06月06日トレーニングメニュー
がんばれクロール 30分
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