阿久根マラソン終了後、どうしても足が痛いので無理はしないぞ 
と決めて・・・
月曜日から金曜日まで運動らしいことは月曜の水泳のみでした 
お陰様で少し回復したようです、土曜日からはガンガンいかなくちゃ 
さすがに一週間何もしないとお腹周りがタポタポしてる気がします 
毎日サウナ＆お風呂に３時間近く 
汗だけは出しておきました 
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火曜日～金曜日のトレーニングメニュー
なんもな～しで風呂三昧 
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月曜日のトレーニングメニュー
がんばれクロール 45分 （1900m）
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あら？ 締まってました？？ =^-^= 気のせいじゃない？