イベント満載です

11月21日（金）

この日はトレーニングをお休みして温泉に行きました　

坂之上にある「まきばの湯」　岩盤浴してきました

なんと贅沢に２人で貸切状態でした

タオルも着替えも使い放題、時間も無制限　

こりゃ、一日遊べそうです　　しかも、1480円とリーズナブル　

翌日、土曜日は朝から、鹿児島市主催　「鹿児島駅周辺まちづくりワークショップ」

鹿児島駅周辺さるっきんぐ、ウォーターフロントコースに参加しました

鹿児島の良いところをたくさん発見できて、お天気も最高　

その後は川辺で次のイベント参加です　　お仕事もあるし・・　大忙しです

翌、日曜日は毎月恒例のトライアスロンクラブ練習会で～す

そして、月曜日も・・　休む暇なしです　

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本日のトレーニングメニュー

　トライアスロン練習会

　バイク　　ふれあいスポーツランド～坂之上往復　上り10分+5分

　ラン　　5km（1km5分30秒ペース）、5km（1km5分15秒ペース）

　2.5km（アップダウンコース）+2km（1km5分15秒ペース）、3km（1km5分15秒ペース）

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土曜日のトレーニングメニュー

　イベント参加とお仕事の為お休み

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金曜日のトレーニングメニュー

　温泉へ行ってまったりでお休み