今日はトライアスロン練習会 
目覚めると外は雨 
雷 
も鳴ってるみたい 
雨でもスイムは問題ないけど、雷なら磯は無理でしょう 
と思い、コーチのブログをチェック
待てど暮らせど・・・ 何の反応もなし
ええぇぇ・・今日はどうなるのよぉ 
仕方なくコーチに直接 
メールしてみたら、現地に向かってるって 
マジ 
慌てて準備をして磯へ 
既にみんな泳いでました 
みんなやる気だぁ～
約一時間ほどの練習が終わり、今度は宇宿へ移動してバイクの練習 
さすがにこれは室内でのエアロバイクとなりました 
頑張って、こいで！ こいで！・・・
30分を2セットでＴシャツは絞れるほどの汗をかきました
ランは４階と思いきや、マリンパークに行くんですって 
朝から左ふくらはぎが不調 
外ランはとても無理と判断し、私はみんなを見送ってヨガレッスンを受けました 
ヨガ先生に足の痛みを訴え、ストレッチ方法を教えてもらい、マッサージして頂いたところ
随分回復したので、その後はスタジオレッスン制覇しちゃいました
外ランに行った人達は予想通り大雨に降られたようです
ランに行かれたみなさま、お疲れ様でした 
トレーニング終了後はやまちぃと夕食＆映画に レッツゴー 
本日の映画は「ごくせん」だよぉ 
ＴＶドラマは見てなかったけど、十分楽しめましたぁ～
水曜～金曜 3日運動しなかった分取り戻したかなぁ 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月26日のトレーニングメニュー 
トライアスロン練習会 （スイム・バイク）
スイム 磯海水浴場 （約1.5km）
バイク エアロバイク 30分×2st
ヨガ 60分
エアロビクス 60分 （コンビネーション）
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
7月25日のトレーニングメニュー
エアロビクス 60分 （インター）
クロストレーニング 60分
エアロバイク 60分
エアロビクス 60分 （ダイナマイトエアロ）
ボディパンプ 45分
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今日はドボドボになった靴二足を洗い、来月から抽選が始まる東京マラソンのサイトをみてました。
コースムービーというバナーをクリックすると、スタートからゴールまですごい速さで疑似体験できます！
暇なとき見てみてください [E:eye]
本当に凄い雨[E:rain]でしたよね(^_^;)
私は、スパアスロンに参加して来ましたがやはり大雨で、雷迄私達を迎えてくれました(-.-)zzZ
東京マラソンの申し込みはもう始まっているんですね [E:eye]
来年の開催は2月28日、興味はあるけど・・ その頃は花粉症で無理だと思われます [E:down]
疑似体験だけでもしてみようかなぁ [E:bearing]
指宿イベントお疲れ様でした [E:coldsweats01] 大変だったんですね [E:sweat02]
宇宿でも、ランメンバーは [E:rain] ずぶ濡れになったみたいですよ [E:sweat02]