kimachaの運動日記

菜の花マラソンサブフォーを目指して!!

しくじりませんよ !

2020-07-15 18:30:00 | トレーニング

久しぶりに見た 「 しくじり先生 」武田真治バージョンにくぎ付け 

ヒンズースクワットや高速プッシュアップ かなり無駄らしい 
まあ 知ってたけどね 

重さ重視の筋トレも フォームが崩れていれば効果が無いし
それどころか 故障の原因にもなるよね 

正しいフォームで 適正な回数  これが一番 

この まちがったトレーニングで鍛えられるところはただ一つ
 「 根性 」だけだってさ 

根性を鍛えるのも もちろん大切だけど
故障の無いからだ作りしないとね 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月15日トレーニングメニュー  
  完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月14日トレーニングメニュー 

  外ラン 12km ( マリア様~中間公園コース )
  スイム自主練 500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月13日トレーニングメニュー 
  外ラン 10km ( マリア様~中間公園コース )
  スイム自主練 1000m


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