やっても～たです！

こけた 　やっても～た　　

マンションの階段で　一段見落として　こけました　

普段はエレベーターしか使わないのに　車に忘れ物したと思って
真っ暗なのに　なぜか　階段で戻ろうとしたのが　原因で　
なんで　そんなに急いだかねぇ～　

土日は　佐賀までお出かけだから　それまでは大人しくして
しっかり治すことにします　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月13～15日トレーニングメニュー　　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

09月12日トレーニングメニュー　　
　　スピニング　30分
　　トレッドミルウォーキング　10分
　　ボディコンバット　60分