こけた やっても~た
マンションの階段で 一段見落として こけました
普段はエレベーターしか使わないのに 車に忘れ物したと思って
真っ暗なのに なぜか 階段で戻ろうとしたのが 原因で
なんで そんなに急いだかねぇ~
土日は 佐賀までお出かけだから それまでは大人しくして
しっかり治すことにします
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09月13~15日トレーニングメニュー
完全休養日
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09月12日トレーニングメニュー
スピニング 30分
トレッドミルウォーキング 10分
ボディコンバット 60分
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