ヘルシーランチ頂きました！

Lunch Set 　600kal 超ヘルシーランチ頂きました　
今回は写真を取り忘れたので　メニューのみで　

バランスプレート
　鮭の和風ハーブ焼き
　フレッシュサラダ＆グリルオニオン添え
(ドレッシングが超すっぱかった・・)
　挽肉入り卵焼き
(肉嫌いにも気にならない程度の挽肉でした)
　手作り豆腐
(見た目はプリン、クコの実がのっててちょっとお洒落)
　ひじきの煎り煮
もち麦と黒米のごはん
根菜と青菜の具だくさんの味噌汁
手作りパウンドケーキ＆季節の果物
コーヒー　飲み放題

タンパク質　27g 食物繊維　6.0g　塩分　2.5g ですって
食べられないものはひとつも無くて、美味しく完食です

このランチ　某施設で健康診断(胃の検査付)を受けると頂けます　
毎日　こんな健康的な食事ができれば　とは思いますが・・　無理ですね　

健診といえば・・　これ　２本提出するんだけど　
便秘症の人間は　そんなに都合よく出てくれません　
今回も　１本は返品いたしました　料金変わらないんだけどなぁ～

健診結果は？？　１ヶ月後かなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月12日トレーニングメニュー　
　　外ラン　10km　( マリア様 ～ 仲間公園コース )
　　スイム自主練　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月11日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月10日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　勝手にマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月09日トレーニングメニュー　
　　完全休養日