今年の相棒はコイツです♪

今日は久しぶりの朝会の後　天文館　Ｓｔｅｐってお店に　
何を買ったかというと・・　菜の花マラソンの為のニューアイテム　

今回の相棒はコレに決めました　　これから一か月　履き込んでいきます　

しかし・・　本当の敵はこんなところに無いことはわかっています　
先日の土曜日も　松元往復30km走して来ましたが　やっぱり脱水　
栄養補給も　水分補給も　塩分だって　糖分だって　しっかり取ってるのに
なにはともあれ　この対策が一番必要みたいです　

弱音はいてる暇はないので　とにかく考えられる策は　どんどん試してみなくちゃね
まだまだ　4時間切れるスピードも怪しいし　トレーニングあるのみですね　

新しい相棒で　テンション上げて　頑張ります　

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11月23日トレーニングメニュー　
　　完全休養日　お風呂会員