絶好調のこり５日だというのに・・・

朝、起きた時はなんともなかったんだよ
スイムトレーニングの準備して仕事に出かけたくらいだから・・・
ところが、仕事を始めて直後　 立ち上がろうとした瞬間　左膝に激痛が
息もとまるくらいの痛みでした　 痛みに強い私が痛いって言うんだから相当です
立ち上がる瞬間に筋をおかしくしたのかなと思ったのですが　痛みは治まらず
伸ばしても　曲げても　歩けないくらい痛い　どうなっちゃったの？
「 病院に行った方がよくない？ 」って周りから言われても　病院まで歩く自信がない
とりあえず　お昼まで様子を見ましたが　治まる気配ないので　湿布と痛み止めで　
ＦＢで　みなさんから　「 とにかく病院 」　と言われたので　頑張って行きました　
以前も膝の痛みでお世話になった病院へ　まずはレントゲンから・・・
その後の診察で　お皿が外側にズレて　少し変形が見られますね
外側が少しとがって　腸脛靭帯に触れて炎症を起こし痛みを出しているのでしょう　
結局は　膝の内側の筋力不足で　外側の筋肉がお皿を引っ張るのが原因らしいです　
ってことは　いつも爆弾を抱えてるわけですね　　筋トレします　
とにかく　明日までは安静にしてください　と言われましたので　ゆっくりすることにします
日曜日、大会があるんですが・・・　と言うと　炎症が治まれば大丈夫ですよって
スーパー超回復を目指します！！　のこり５日の絶好調を取り戻さねば！！

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07月22日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　10分
　　ジョギング教室　75分

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07月21日のトレーニングメニュー　
　　リラックスヨガ　60分
　　スイム自主練　2300m