お仕事忙しくって 
なんて 言い訳してみたりして・・・ 
とにかく デュアスロンの写真もたくさんあるので アップしておきま～す 
こちらは 魚ちゃん親子に アイパパ夫婦 仲良く準備中です 
わけもわからずテンション高い二人組と おそろいユニフォームの ＺＥＮら会メンバー 
そうそう、この日 ちょー寒いのに マッキーは6時半から自走で山越え 
凍え死んでるんじゃないかと心配してましたが 無事に到着して良かったね 
開会式は こ～んな 長閑な雰囲気で 
少しはアップで温まったのかな？
スタート前に 注意事項を聞いて 何事も自己責任ですから 周回数も間違えないでよ
みんな 思い思いに体をほぐして スタートに備えてますね 
まずは チャンピオンクラスのスタート 一斉に駆け出しました 
スタートの位置取りも 重要なポイントですよね さあどこに誰が？？ 
スタートを見送って 私は審判の持ち場にスタンバイで～す 
頑張ってね 
トップ選手は 5km 15分台で帰って来ちゃったね 速すぎです
周りのペースに巻き込まれないように走るのって難しいよね
次は バイク 28kmですが なんとコース10周 周回数間違えないように気をつけて 
もう 誰が前で 誰が後ろなのかは まったくわかりませんので 撮ったままを載せます
菜の花マラソンの写真ギャラリーみたいに お気に入りを見つけてね 
まだまだ 続くのですが とりあえず 今回はこの辺で・・・ 
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03月09日のトレーニングメニュー 
ボディコンバット 45分
ダウンスイム 500m
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