この二ヶ月くらい、まじめにパンプとかヒーリングとかで筋トレしてます 
お陰で腕が少し太くなったような気がしますが・・ 
変わりに、ラン・バイクをほとんどしていないので足の筋力が落ちてる気がして・・・ 
ここは久しぶりにインボディー測定でもしてみるかぁ！って思いついたら即 
ああぁぁぁ・・・ 体脂肪が増えてるぅ 
やっぱりぃ～ 
ランもバイクもしてないから有酸素運動的にはかなり減ってるもんねぇ 
フィットネスポイントもマイナス2ポイント 
覚悟はしてたけど凹みますね 
さて、ここで問題です 
kimachaの体脂肪は何％くらいだと思いますか？
ヒントは見た目よりも比率が高いんです とくにおなか周りが
唯一の救いは、上半身虚弱から脱出したこと、体感部分に筋肉がついてました 
ただし、足の筋肉低下は否めませんね 
頑張らなくちゃいけませんね 
この調子だと、やっぱり指トラはＢコースにしておいた方が良さそうですね 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月28日のトレーニングメニュー 
トライアスロン練習会 スイムのみ 60分 （2000m）
リラックスヨガ 60分
エアロバイク 30分 + トレッドミルウォーキング 20分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
03月27日のトレーニングメニュー
ボディパンプショート 30分
ボディコンバットショート 30分
エアロビクス 45分 （シンプルエアロ）
がんばれクロール 45分
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