1/23たべたもの

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◎1/23合計　1967.55kcal　摂取アルコール量48ml（体重68kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（ラー油昆布：184kcal
　（しじみ汁：30kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：404kcal
　（わかめと野菜春雨：74kcal


○夜＊
　（鶏挽き肉219g：363.54kcal
　（にんにく8g：10.72kcal
　（かつおだし4g：8.00kcal
　（バジル少々
　（粗挽き黒胡椒少々

　（かぼちゃ51g：46.41kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（揚げなす22g：21.12kcal
　（カーネルコーン19g：18.81kcal
　（たまねぎ56g：20.72kcal
　（オクラ20g：6.00kcal
　（えりんぎ54g：12.96kcal
　（グリーンピース12g：11.16kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（白菜183g：25.62kcal
　（にんじん53g：19.61kcal
　（大根53g：9.54kcal
　（あさり12g：3.60kcal

　（チルド大陸ワンタン：200kcal
　（陸奥八仙 吟醸 無濾過生原酒（ピンクラベル生）300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal