=========
◎8/30合計 1701.73kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.9kg、体脂肪率21.2%)
=========
○朝*
(いつもより27円高い玉子炒飯おにぎり:150kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(ゴボウボロニアサンド:328kcal
(ハノイのおもてなし鶏出汁フォー:92kcal
○夜*
(鶏レバー229g:254.19kcal
(桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(塩少々
(しそかつおにんにく60g:32.4kcal
(にんじん39g:14.43kcal
(ズッキーニ12g:1.68kcal
(ブッコロリ9g:2.97kcal
(さといも27g:15.66kcal
(揚げなす15g:14.40kcal
(カーネルコーン8g:7.92kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース10g:9.30kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(メンマ水煮8g:1.44kcal
(大葉1g:0.37kcal
(みょうが19g:2.28kcal
(オクラ21g:6.30kcal
(小松菜30g:4.20kcal
(大根69g:12.42kcal
(かぼちゃ14g:12.74kcal
(れんこん20g:13.20kcal
(ごぼう30g:19.50kcal
(きゅうり11g:1.54kcal
(ミニトマト12g:3.48kcal
(ながねぎ7g:1.96kcal
(ピーマン25g:5.50kcal
(えりんぎ20g:4.80kcal
(あさり9g:2.70kcal
(カシューナッツ4g:24.00kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎8/30合計 1701.73kcal 摂取アルコール量48ml(体重67.9kg、体脂肪率21.2%)
=========
○朝*
(いつもより27円高い玉子炒飯おにぎり:150kcal
(マルコメのしじみ汁:38kcal
○昼*
(ゴボウボロニアサンド:328kcal
(ハノイのおもてなし鶏出汁フォー:92kcal
○夜*
(鶏レバー229g:254.19kcal
(桃屋の辛そうで辛くない少し辛いラー油20g:131.20kcal
(料理酒小さじ1:5.00kcal
(塩少々
(しそかつおにんにく60g:32.4kcal
(にんじん39g:14.43kcal
(ズッキーニ12g:1.68kcal
(ブッコロリ9g:2.97kcal
(さといも27g:15.66kcal
(揚げなす15g:14.40kcal
(カーネルコーン8g:7.92kcal
(いんげん10g:2.30kcal
(グリーンピース10g:9.30kcal
(アボカド6g:11.22kcal
(メンマ水煮8g:1.44kcal
(大葉1g:0.37kcal
(みょうが19g:2.28kcal
(オクラ21g:6.30kcal
(小松菜30g:4.20kcal
(大根69g:12.42kcal
(かぼちゃ14g:12.74kcal
(れんこん20g:13.20kcal
(ごぼう30g:19.50kcal
(きゅうり11g:1.54kcal
(ミニトマト12g:3.48kcal
(ながねぎ7g:1.96kcal
(ピーマン25g:5.50kcal
(えりんぎ20g:4.80kcal
(あさり9g:2.70kcal
(カシューナッツ4g:24.00kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ベビーチーズスモーク:50kcal
(ちくわ:27kcal
(魚肉ソーセージ:34kcal
(かにかま:14kcal
(けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3:11.25kcal
(粗挽き黒胡椒少々
(バジル少々
(陸奥八仙 ミドリラベル 特別純米火入300ml:309.00kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
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