8/9たべたもの

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◎8/9合計　1668.47kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のヤサイのみそ汁：34kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：391kcal
　（オニオンコンソメスープ： 45kcal


○夜＊
　（白雪 大吟醸生酒　300ml：309.00kcal

　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 0.14 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 0.2 10g： 2.00kcal
　（さといも 0.58 13g： 7.54kcal
　（大葉 0.37 1g： 0.37kcal
　（アボカド 1.87 5g： 9.35kcal
　（にんじん 0.37 26g： 9.62kcal
　（じゃがいも 0.76 7g： 5.32kcal
　（大根 0.18 22g： 3.96kcal
　（かぼちゃ 0.91 14g： 12.74kcal
　（れんこん 0.66 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 0.65 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 0.14 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 0.14 27g： 3.78kcal
　（ブッコロリ 0.33 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 0.27 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 0.22 6g： 1.32kcal
　（ミニトマト 0.29 14g： 4.06kcal
　（スナップえんどう 0.43 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 2.02 5g： 10.10kcal
　（コーン 0.74 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 0.28 6g： 1.68kcal
　（トップスライス竹の子 0.23 12g： 2.76kcal
　（煎り大豆 4.26 2g： 8.52kcal
　（オクラ 0.3 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 0.22 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 0.3 9g： 2.70kcal
　（ぶなしめじ 0.18 18g： 3.24kcal
　（ひらたけ 0.2 21g： 4.20kcal
　（いんげん 0.23 3g： 0.69kcal
　（枝豆 1.34 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 0.93 4g： 3.72kcal
　（タピオカ 1.12 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 0.97 15g： 14.55kcal
　（あさり 0.3 13g： 3.90kcal
　（煮干し 3.29 1g： 3.29kcal
　（鶏むね肉皮なし 1.08 242g： 261.36kcal
　（生姜 0.3 4g： 1.20kcal
　（ポン酢／丸越醸造 0.57 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 3.26 20g： 65.20kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal