5/31たべたもの

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◎5/31合計　1598.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.5％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし267g：288.36kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（金のごまだれ20g：65.20kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（スナップえんどう3g：1.29kcal
　（揚げなす12g：24.24kcal
　（トップスライス竹の子5g：1.15kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（パプリカ4g：1.20kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根24g：4.32kcal
　（かぼちゃ8g：7.28kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（小松菜24g：3.36kcal
　（ほうれんそう16g：3.20kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン9g：6.66kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ6g：1.44kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ひらたけ28g：5.60kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（バナメイ海老22g：21.34kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal