5/12たべたもの

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◎5/12合計　1759.4kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚のもつ煮込み350g：483.00kcal
　（牛すじ串２本：68kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも14g：10.64kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（スナップえんどう8g：3.44kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（トップスライス竹の子13g：2.99kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ17g：5.10kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん36g：13.32kcal
　（大根36g：6.48kcal
　（かぼちゃ20g：18.20kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ブッコロリ23g：7.59kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（小松菜25g：3.50kcal
　（ほうれんそう15g：3.00kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（きゅうり11g：1.54kcal
　（カリフラワ5g：1.35kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ19g：4.56kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（ひらたけ21g：4.20kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり17g：5.10kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal