5/18たべたもの

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◎5/18合計　1758.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.3％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（厚焼玉子ミックスサンド：315kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（上善如水純米吟醸生酒 300ml：309.00kcal

　（ほや80g：24.08kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal
　（さば味噌煮缶190g：433.20kcal

　（オクラ9g：2.70kcal
　（ひらたけ10g：2.00kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり14g：4.20kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも17g：12.92kcal
　（ズッキーニ3g：0.42kcal
　（スナップえんどう14g：6.02kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ3g：0.84kcal
　（枝豆12g：16.08kcal
　（トップスライス竹の子18g：4.14kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（小松菜25g：3.50kcal
　（ほうれんそう14g：2.80kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ16g：4.32kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal
　（いんげん18g：4.14kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal