=========
◎5/26合計 1650.6kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.8kg、体脂肪率21.4%)
=========
○朝*
(焼きおにぎり:129kcal
(ほんだし生姜スープ:10kcal
○昼*
(チキンとトマトクリームのドリア:286kcal
(ほうれん草とベーコンのスープ:26kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
(国産豚のもつ煮込み350g:483.00kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも11g:8.36kcal
(さといも17g:9.86kcal
(アボカド8g:14.96kcal
(にんじん20g:7.40kcal
(大根46g:8.28kcal
(かぼちゃ9g:8.19kcal
(ごぼう25g:16.25kcal
(ブッコロリ18g:5.94kcal
(ミニトマト8g:2.32kcal
(ながねぎ13g:3.64kcal
(枝豆9g:12.06kcal
(ズッキーニ13g:1.82kcal
(スナップえんどう4g:1.72kcal
(揚げなす13g:26.26kcal
(オクラ7g:2.10kcal
(ひらたけ16g:3.20kcal
(タピオカ5g:5.60kcal
(バナメイ海老14g:13.58kcal
(あさり8g:2.40kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜1g:0.30kcal
(トップスライス竹の子9g:2.07kcal
(ピーマン14g:3.08kcal
(パプリカ9g:2.70kcal
(小松菜12g:1.68kcal
(ほうれんそう10g:2.00kcal
(れんこん11g:7.26kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ9g:2.43kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン8g:5.92kcal
(みょうが4g:0.48kcal
(煎り大豆1g:4.26kcal
(えりんぎ6g:1.44kcal
(いんげん7g:1.61kcal
(グリーンピース1g:0.93kcal
(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎5/26合計 1650.6kcal 摂取アルコール量45ml(体重68.8kg、体脂肪率21.4%)
=========
○朝*
(焼きおにぎり:129kcal
(ほんだし生姜スープ:10kcal
○昼*
(チキンとトマトクリームのドリア:286kcal
(ほうれん草とベーコンのスープ:26kcal
○夜*
(大吟醸越後桜 300ml:309.00kcal
(国産豚のもつ煮込み350g:483.00kcal
(絹ごし豆腐150g:84.00kcal
(大葉1g:0.37kcal
(じゃがいも11g:8.36kcal
(さといも17g:9.86kcal
(アボカド8g:14.96kcal
(にんじん20g:7.40kcal
(大根46g:8.28kcal
(かぼちゃ9g:8.19kcal
(ごぼう25g:16.25kcal
(ブッコロリ18g:5.94kcal
(ミニトマト8g:2.32kcal
(ながねぎ13g:3.64kcal
(枝豆9g:12.06kcal
(ズッキーニ13g:1.82kcal
(スナップえんどう4g:1.72kcal
(揚げなす13g:26.26kcal
(オクラ7g:2.10kcal
(ひらたけ16g:3.20kcal
(タピオカ5g:5.60kcal
(バナメイ海老14g:13.58kcal
(あさり8g:2.40kcal
(煮干し1g:3.29kcal
(生姜1g:0.30kcal
(トップスライス竹の子9g:2.07kcal
(ピーマン14g:3.08kcal
(パプリカ9g:2.70kcal
(小松菜12g:1.68kcal
(ほうれんそう10g:2.00kcal
(れんこん11g:7.26kcal
(きゅうり7g:0.98kcal
(カリフラワ9g:2.43kcal
(アスパラガス9g:1.98kcal
(コーン8g:5.92kcal
(みょうが4g:0.48kcal
(煎り大豆1g:4.26kcal
(えりんぎ6g:1.44kcal
(いんげん7g:1.61kcal
(グリーンピース1g:0.93kcal
(ちくわ:22kcal
(魚肉ソーセージ半分:61.5kcal
(かにかま:14kcal
(カットわかめ1g:1.38kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal