5/11たべたもの

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◎5/11合計　1584.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし310g：334.80kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（金のごまだれ30g：97.80kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも12g：9.12kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん23g：8.51kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（小松菜23g：3.22kcal
　（ほうれんそう29g：5.80kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（ひらたけ25g：5.00kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老32g：31.04kcal
　（あさり20g：6.00kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが3g：0.36kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ8g：1.92kcal
　（ごぼう30g：19.50kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（ピーマン8g：1.76kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal