8/8たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎8/8合計　2160.44kcal　摂取アルコール量39ml（体重68kg、体脂肪率21％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（いつもの和風ツナおむすび：218kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（トロ～リ卵サンドイッチ：352.8kcal
　（ポルチーニ香るきのこのクリームスープ：160kcal


○夜＊
　（みそかつおにんにく70g：82.6kcal

　（バナメイ海老155g：150.35kcal
　（鶏むね肉皮なし241g：260.28kcal
　（カシューナッツ3g：18.00kcal
　（大根119g：21.42kcal
　（かぼちゃ41g：37.31kcal
　（ごぼう77g：50.05kcal
　（れんこん36g：23.76kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（さといも27g：15.66kcal
　（揚げなす7g：6.72kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（みょうが23g：2.76kcal
　（パプリカ36g：10.80kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（メンマ水煮14g：2.52kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ゴーヤー46g：7.82kcal
　（ミニトマト72g：20.88kcal
　（オクラ17g：5.10kcal
　（ピーマン28g：6.16kcal
　（えりんぎ20g：4.80kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g：162.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（飛良泉 槽場より抜き 大吟醸：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal