8/22たべたもの

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◎8/22合計　1643.24kcal　摂取アルコール量48ml（体重67.5kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（いつもより10円高い鶏めし：204kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（エッグトマトサンド：214kcal
　（じっくりコトコトこんがりパンクリーミークラムチャウダー：111kcal


○夜＊
　（生ハム100g：151kcal
　（モッツアレラチーズ96g：240kcal
　（大葉7g：2.59kcal

　（にんじん42g：15.54kcal
　（ズッキーニ19g：2.66kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（いんげん15g：3.45kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（キャベツ49g：11.27kcal
　（大根41g：7.38kcal
　（かぼちゃ32g：29.12kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう38g：24.70kcal
　（きゅうり12g：1.68kcal
　（ミニトマト24g：6.96kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（ピーマン27g：5.94kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（小松菜38g：5.32kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（きくらげ17g：5.95kcal
　（あさり7g：2.10kcal
　（カシューナッツ3g：18.00kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal