58.2kg→58.2kg→58.2kg→58.2kg

今日は作業したい事があるので晩御飯を簡単に済ませて集中なぅ。

それにしても、体重が４日間から微動だにしてないんですが、新調した体重計もしかして結構アバウトなんですかね？
安定してるのは健康な証でしょうし、たまたまならいいんですけども。

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◎2/18合計　1941.05kcal　アルコール19.6ml（体重58.2kg、体脂肪率15.2％）
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○朝＊セブンイレブンいいとまちー。そんな朝です。

　（とまちー：224kcal
　（高菜炒飯：228kcal


○昼＊この「ポークチャップ」って豚肉のケチャップ和えをそう呼んでるんだろうなと思ってたんですが、どーも「ポークチョップ」ってのが本来の言葉らしいですね。でも食べた感じはやっぱり豚肉のケチャップ和えですね。

　（わらく食堂ランチS弁当 チキン竜田＆ロールキャベツ甘酢あん＆ポークチャップ おかずのみ：464kcal
　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　和風ほんだし生姜スープ：15kcal


○夜＊
「ささっと作れる一皿シチュー。お皿を変えれば気分が変わる。約１キロの野菜をデミグラスで摂取。」




　（にんじん94g：34.78kcal
　（じゃがいも268g：203.68kcal
　（アスパラガス90g：19.80kcal
　（ヤングコーン39g：11.31kcal
　（たまねぎ330g：122.10kcal
　（ぶなしめじ157g：28.26kcal
　（S&B濃いシチュー ビーフ ルウ45g：234.90kcal
　（キリン 濃い味＜糖質０＞350ml：66.50kcal

「ビールが余ったのでカマンベール。」
　（明治 十勝カマンベール切れてるやつ2個：51kcal

「昨日少しだけ残った燗酒を漬物で。」

　（自作 セロリと人参とキャベツと大根の葉・皮の2夜漬け61g：15.25kcal
　（山廃純米吟醸 玉乃光49ml：50.47kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal