今日も晩御飯を煮物で済ませて作業へ。
ちなみに昨日、体重が動かないとネタにした途端に今日１キロ近く落ちました。
数100グラムなんて誤差だとわかってるつもりではあるんですけどね。数字に出ちゃうと気になるもんですよね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/19合計 1940.81kcal アルコール24.5ml（体重57.6kg、体脂肪率14.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
○朝＊ふらっと入ったサンクスが肉まん値引き中で得した気分。ただ、チーズものはとまちーと比較してしまう癖がついててイケマセン。
（三種のチーズ肉まん：248kcal
（おむすび道ごはんですよ：180kcal
○昼＊ホキなんて意識して食べません。タンパクな味が上品でいいですねわらく食堂ランチS。
（わらく食堂ランチS弁当 やわらか豚ロース味噌焼き＆ほき竜田ネギ香味ソース＆親子煮 おかずのみ：435kcal
（16穀米2/3残し：124kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal
○夕＊残業ってほどじゃ無かったですが、脳に糖分が欲しかったのでお土産物補給。
（お土産 マンゴー入りのクッキーみたいな感じの：50kcal
○夜＊
「トマト＝デ＝ゴッターニャ。緑と黄色は別茹でしてのっける」
（トマト缶400g：96.00kcal
（たら141g：108.57kcal
（にんじん128g：47.36kcal
（じゃがいも144g：109.44kcal
（たまねぎ158g：58.46kcal
（乾燥スライスにんにく3g：10.26kcal
（コンソメ小さじ1：6.50kcal
（ヤングコーン42g：12.18kcal
（いんげん44g：10.12kcal
「トマト＝デ＝ゴッターニュ。椎茸はグリルで素焼きしてのっける」
（しいたけ75g：13.50kcal
「トマト＝デ＝ゴッターニェ。焼き海老も加えて豪華な感じ」
（バナメイ海老76g：63.08kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
「トマト＝デ＝ゴッターニョ。世界が待ち望んだクリームチーズ」
（フィラデルフィアクリームチーズ33g：106.59kcal
「カマンベールでフィニッシュ。あと、よーやく漬かり出した漬物、種類混合すべきでなかったかも。」
（明治 十勝カマンベール切れてるやつ1個：51kcal
（自作 セロリと人参とキャベツと大根の葉・皮の3夜漬け39g：9.75kcal
「トマト味で熱燗ってワケにもいかなかったけど、ビール２缶を後悔する程度の冷え込み。あ、室温でキリっと冷えてました。」
（キリン 濃い味＜糖質０＞700ml：133.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
ちなみに昨日、体重が動かないとネタにした途端に今日１キロ近く落ちました。
数100グラムなんて誤差だとわかってるつもりではあるんですけどね。数字に出ちゃうと気になるもんですよね。
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◎2/19合計 1940.81kcal アルコール24.5ml（体重57.6kg、体脂肪率14.5％）
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○朝＊ふらっと入ったサンクスが肉まん値引き中で得した気分。ただ、チーズものはとまちーと比較してしまう癖がついててイケマセン。
（三種のチーズ肉まん：248kcal
（おむすび道ごはんですよ：180kcal
○昼＊ホキなんて意識して食べません。タンパクな味が上品でいいですねわらく食堂ランチS。
（わらく食堂ランチS弁当 やわらか豚ロース味噌焼き＆ほき竜田ネギ香味ソース＆親子煮 おかずのみ：435kcal
（16穀米2/3残し：124kcal
（持参 キャベツざく切り：20kcal
（持参 中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal
○夕＊残業ってほどじゃ無かったですが、脳に糖分が欲しかったのでお土産物補給。
（お土産 マンゴー入りのクッキーみたいな感じの：50kcal
○夜＊
「トマト＝デ＝ゴッターニャ。緑と黄色は別茹でしてのっける」
（トマト缶400g：96.00kcal
（たら141g：108.57kcal
（にんじん128g：47.36kcal
（じゃがいも144g：109.44kcal
（たまねぎ158g：58.46kcal
（乾燥スライスにんにく3g：10.26kcal
（コンソメ小さじ1：6.50kcal
（ヤングコーン42g：12.18kcal
（いんげん44g：10.12kcal
「トマト＝デ＝ゴッターニュ。椎茸はグリルで素焼きしてのっける」
（しいたけ75g：13.50kcal
「トマト＝デ＝ゴッターニェ。焼き海老も加えて豪華な感じ」
（バナメイ海老76g：63.08kcal
（料理酒小さじ1：5.00kcal
「トマト＝デ＝ゴッターニョ。世界が待ち望んだクリームチーズ」
（フィラデルフィアクリームチーズ33g：106.59kcal
「カマンベールでフィニッシュ。あと、よーやく漬かり出した漬物、種類混合すべきでなかったかも。」
（明治 十勝カマンベール切れてるやつ1個：51kcal
（自作 セロリと人参とキャベツと大根の葉・皮の3夜漬け39g：9.75kcal
「トマト味で熱燗ってワケにもいかなかったけど、ビール２缶を後悔する程度の冷え込み。あ、室温でキリっと冷えてました。」
（キリン 濃い味＜糖質０＞700ml：133.00kcal
（ウコンの力100ml：28.00kcal
