2/14たべたもの

バレンタインでした。チョコですか？当然もらいましたよ

　真から。



というネタを去年もやってましたね。なんだか随分語ってたようでお恥ずかしい限りですが。
今日も戻り次第新作作業、高野豆腐の生姜含め煮をつくりながら。

ぐしゃっと混ぜると見た目は良くなくなるんですが、味が全体に行き渡って美味しくなるんですよね。
ただし、ドコを食べても大体似通った味になるもんで、たくさん食べると飽きてくると。

だからぐしゃっと混ぜるのは最後だけで良い。という結論に達しました。

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◎2/14合計　2062.445kcal　アルコール19.2ml（体重57.5kg、体脂肪率14.8％）
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○朝＊サンクスで懐かしい寿司おむすび。これもオイシイんですよね。

　（肉まん：206kcal
　（鱒のすし：168kcal


○昼＊ちなみに、わらく食堂から義理チョコもらいました。女性にも配ってましたが（笑。ホント頑張るよなぁ色々。昼にチョコとかアレなんで、残業用に取っておこうと思ったら食べ損ねましたけども。

　（わらく食堂ランチS弁当 銀鮭エスカベッシュソース＆ロースハムマスタードフライ＆キーマカレー おかずのみ：454kcal
　（16穀米2/3残し：124kcal
　（持参　キャベツ千切り：20kcal
　（持参　中華風丸鶏がら生姜スープ：15kcal


○夜＊
「高野豆腐の生姜含め煮、今日は卵とじ風で。」

　（キャベツ21g：4.83kcal
　（にんじん121g：44.77kcal
　（ながねぎ21g：5.88kcal
　（まいたけ77g：12.32kcal
　（いんげん51g：11.73kcal
　（鶏卵98g：147.98kcal
　（カットわかめ3g：4.14kcal
　（こうや豆腐30g：159.90kcal
　（生姜22g：6.60kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「昨日の鮭アラチップスを一日寝かせて。」以下の1/2＝397.1kcal

　（鮭あら487g：779.20kcal
　（料理酒小さじ3：15.00kcal
　（岩塩少々：

「白菜の三夜漬け。」以下の1/4＝46.56kcal

　（白菜993g：139.02kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（一味唐辛子小さじ1：2.50kcal
　（砂糖小さじ2：24.00kcal
　（塩小さじ：

「コンスタントにオチョコ２杯。カロリー的にもアルコール的にももう少しイケるのですが、作業のために気持ちセーブ。」

　（木曽のさけ 純米酒 七笑128ml：131.84kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal